مطالعه جدید: دیر خوابیدن خطر افسردگی را دو برابر می‌کند

که بیدار ماندن تا دیروقت اثرات منفی بر سلامت جسمی و روانی دارد و خطر افسردگی را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه ساری در بریتانیا مطالعه‌ای را با حضور ۵۵۰ دانشجوی ۱۷ تا ۲۸ ساله انجام داد. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌هایی را در مورد الگو‌های خواب، مصرف الکل، تمرکز ذهنی و میزان اضطراب و افسردگی خود تکمیل کردند.

این مطالعه که توسط وب‌سایت تحقیقات سلامت HealthDay گزارش شده است، یافته‌های قبلی مبنی بر اینکه دانشجویانی که تا دیروقت بیدار می‌مانند، بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کنند، تأیید کرد.

محققان دریافتند که بیدار ماندن تا دیروقت با عادات دیگری مانند کاهش کیفیت خواب و تمرکز ضعیف‌تر در مقایسه با افرادی که زود به رختخواب می‌روند، مرتبط است.

محققان تأکید کردند که این یافته‌ها با توجه به افزایش تعداد بزرگسالانی که از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

آنها نیاز به استراتژی‌های مداخله‌ای برای کاهش خطر افسردگی در بین افراد دیرخواب، مانند تمرینات ذهنی خاص، را مطرح کردند.

محققان اظهار داشتند که مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این یافته‌ها در مورد سایر گروه‌های سنی نیز صدق می‌کند یا خیر، ضروری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری