نشستن طولانی مدت و درد گردن

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان روزانه ساعت‌های طولانی را در حالت نشسته طولانی مدت، چه در محل کار و چه در مقابل صفحات الکترونیکی، می‌گذرانند.

به گزارش مجله خبری نگار، با افزایش وابستگی به فناوری در زندگی روزمره، محققان شروع به مطالعه تأثیر سبک زندگی بی‌تحرک بر سلامت انسان، به ویژه در مورد درد‌های اسکلتی-عضلانی، کرده‌اند.

محققان رفتار کم‌تحرک را نشستن برای مدت طولانی در طول روز با حرکت کم تعریف کردند و شامل فعالیت‌هایی مانند کار اداری، تماشای تلویزیون و استفاده از دستگاه‌های هوشمند می‌شود.

در همین راستا، یک بررسی سیستماتیک که توسط تیمی از محققان چینی انجام شد، نشان داد که سبک زندگی مدرن، از جمله کار از راه دور و گذراندن مدت زمان طولانی در مقابل صفحه نمایش، در افزایش سالانه میزان درد گردن نقش داشته است.

این تیم داده‌های ۲۵ مطالعه شامل بیش از ۴۳۰۰۰ نفر از ۱۳ کشور را تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که فعالیتی که بیشترین ارتباط را با درد گردن دارد، استفاده از تلفن همراه است که خطر را ۸۲٪ افزایش می‌دهد. در مقابل، استفاده از کامپیوتر با خطر کمتری (۲۳٪) همراه بود، در حالی که تماشای تلویزیون خطر قابل توجهی را ایجاد نمی‌کرد.

طبق این مطالعه، سبک زندگی بی‌تحرک منجر به اثرات منفی بر سلامتی، از جمله کاهش جریان خون به گردن، ضعیف شدن عضلات، اختلال در تحرک مفاصل و افزایش فشار بر دیسک‌های ستون فقرات می‌شود. این اثرات با وضعیت نامناسب بدن، مانند کج کردن سر و قوز کردن شانه‌ها، تشدید می‌شوند.

نتایج نشان داد افرادی که بیش از ۶ ساعت در روز می‌نشینند، ۸۸ درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به گردن درد هستند.

درد گردن یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی در سراسر جهان است که حدود ۷۰ درصد از جمعیت حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه می‌کنند، در حالی که هزینه درمان آن سالانه تنها در ایالات متحده از ۸۷ میلیارد دلار فراتر می‌رود.

محققان تأکید کردند که کاهش این خطر مستلزم هدف قرار دادن گروه‌هایی است که بیشترین آسیب‌پذیری را در برابر آن دارند، به ویژه زنان، از طریق کمپین‌های پیشگیرانه‌ای که فعالیت بدنی را تشویق می‌کنند و رفتار‌های کم‌تحرک را کاهش می‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری