کارشناسان ۱۰ فایده باغبانی برای سلامت روان را شناسایی کرده‌اند

افرادی که به دنبال بهبود سلامت روان خود و کاهش برخی مشکلات هستند، باید باغبانی را در نظر بگیرند - فعالیتی که طبق گزارش پورتال خبری "Aktualnye Novosti "، طیف گسترده‌ای از مزایا را ارائه می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، افرادی که به دنبال بهبود سلامت روان خود و کاهش برخی مشکلات هستند، باید باغبانی را در نظر بگیرند - فعالیتی که طبق گزارش پورتال خبری "Aktualnye Novosti "، طیف گسترده‌ای از مزایا را ارائه می‌دهد.

ست گیلیان، روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا (ایالات متحده آمریکا)، می‌گوید: «بخش قابل توجهی از مشکلات روانی که انسان‌های مدرن را آزار می‌دهد، ناشی از تلاش برای کنترل مطلق تمام جنبه‌های زندگی است. با اینکه مردم به خوبی از بی‌فایده بودن چنین تلاش‌هایی آگاه هستند، اما همچنان به این کار ادامه می‌دهند. باغبانی راهی عالی برای درک غیرقابل پیش‌بینی بودن زندگی بیولوژیکی است. این درک شما را از برخی از این نگرانی‌های پوچ رهایی می‌بخشد.»

گیلیهان اضافه می‌کند که یک باغچه سبزیجات «واکسنی علیه کمال‌گرایی» است، زیرا پیش‌بینی هر عاملی که بر زندگی گیاهان تأثیر می‌گذارد، غیرممکن است - حتی اگر همه چیز را کاملاً انجام دهید، آب و هوا همیشه می‌تواند تلاش‌های شما را خراب کند.

به گفته این متخصص، مراقبت از گیاهان باعث رشد شخصی می‌شود و همچنین به شما امکان می‌دهد همسایگان خود را بشناسید و دوستان جدیدی پیدا کنید.

تجربیات جدید، غلبه بر تنهایی، ارتباط با طبیعت و ... - باغبانی تقریباً وسیله نهایی برای بهبود زندگی شماست.

گیلیهان خاطرنشان می‌کند: «شما می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید، اضطراب را کاهش دهید، رضایت از رابطه را افزایش دهید و همچنین واکنش‌پذیری عاطفی را کاهش دهید؛ و تازه این تازه فواید آن برای سلامت جسمی شماست.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری