کم‌آبی خفیف عملکرد مغز را مختل میکند!

کم‌آبی خفیف، حتی در حد چند ساعت آب ننوشیدن یا کاهش ۱ تا ۲ درصدی مایعات بدن، می‌تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. کم‌آبی خفیف، حتی در حد چند ساعت آب ننوشیدن یا کاهش ۱ تا ۲ درصدی مایعات بدن، می‌تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/بولتن نیوز، کم‌آبی خفیف، حتی در حد چند ساعت آب ننوشیدن یا کاهش ۱ تا ۲ درصدی مایعات بدن، می‌تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند در این شرایط، تمرکز، حافظه کاری، سرعت پردازش اطلاعات و توان تصمیم‌گیری کاهش پیدا می‌کند.

در حالت کم‌آبی، مغز برای حفظ عملکرد طبیعی مجبور می‌شود نواحی بیشتری را فعال کند؛ یعنی انرژی عصبی بیشتری مصرف می‌شود، اما نتیجه الزاماً بهتر نیست. این وضعیت می‌تواند باعث افزایش خطا‌های شناختی، خستگی ذهنی، تحریک‌پذیری و کاهش هوشیاری شود.

نکته مهم این است که بسیاری از افراد پیش از احساس تشنگی، دچار افت عملکرد مغزی می‌شوند؛ چیزی که می‌توان آن را «تشنگی خاموش» نامید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی می‌تواند نقش مهمی در حفظ تمرکز، خلق‌وخو و سلامت مغز داشته باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری