راهکار‌های موثر در مقابله بر چاقی را بدانید

ناتالیا موکرشوا، مدیر مرکز غدد درون‌ریز وزارت بهداشت روسیه، اظهار داشت: «من معتقدم که غلبه بر چاقی امکان‌پذیر است، اما متأسفانه، شخصاً فکر می‌کنم چندین نسل طول خواهد کشید. ما باید به آن عادت کنیم و خود را برای این ایده آماده کنیم که مثلاً مصرف غذا باید بسیار کم و متناسب با فعالیت بدنی باشد که روزانه انجام می‌دهیم.»

به گزارش مجله خبری نگار، ایوان ددوف، آکادمیسین روسی، به نوبه خود، در اظهارات قبلی خود خاطرنشان کرد که تغذیه نامناسب همراه با سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی ما شود.

در همین زمینه، کارشناسان تغذیه اظهار داشتند که زمان صرف صبحانه نقش محوری در کنترل سطح کلسترول و محافظت از سلامت قلب دارد.

کارشناسان توصیه می‌کنند که ظرف دو ساعت پس از بیدار شدن، یک صبحانه متعادل میل کنید، زیرا این امر تأثیر مثبتی بر تنظیم اشتها و کاهش احتمال پرخوری یا روی آوردن به تنقلات ناسالم در ادامه روز دارد، در نتیجه از قلب محافظت کرده و به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری