چای داغ شما را خنک می‌کند، و حقایق دیگری که درک ما از بدن را تغییر می‌دهد

بسیاری از مردم از سنت نوشیدن چای داغ در هوای گرم، که در برخی فرهنگ‌ها رایج است، گیج شده‌اند. این کار بیهوده است - نوشیدنی‌های گرم باعث تعریق فعال می‌شوند و به بدن اجازه می‌دهند به سرعت خنک شود. در نتیجه، نوشیدنی‌های گرم بدن را مؤثرتر از مثلاً بستنی خنک می‌کنند؛ و این تنها واقعیتی نیست که می‌تواند درک شما از بدن انسان را دگرگون کند. برای مثال، معمولاً اعتقاد بر این است که باید بعد از ورزش غذا بخورید، نه قبل از آن. اما یک مطالعه اخیر نشان داده است که اکثر افراد وقتی قبل از ورزش میان وعده می‌خورند، عملکرد بهتری دارند. این بدان معناست که شما باید به بدن خود گوش دهید و کورکورانه از توصیه‌های متخصصان تغذیه که توصیه می‌کنند فقط بعد از ورزش غذا بخورید، پیروی نکنید.

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از مردم از سنت نوشیدن چای داغ در هوای گرم، که در برخی فرهنگ‌ها رایج است، گیج شده‌اند. این کار بیهوده است - نوشیدنی‌های گرم باعث تعریق فعال می‌شوند و به بدن اجازه می‌دهند به سرعت خنک شود. در نتیجه، نوشیدنی‌های گرم بدن را مؤثرتر از مثلاً بستنی خنک می‌کنند؛ و این تنها واقعیتی نیست که می‌تواند درک شما از بدن انسان را دگرگون کند. برای مثال، معمولاً اعتقاد بر این است که باید بعد از ورزش غذا بخورید، نه قبل از آن. اما یک مطالعه اخیر نشان داده است که اکثر افراد وقتی قبل از ورزش میان وعده می‌خورند، عملکرد بهتری دارند. این بدان معناست که شما باید به بدن خود گوش دهید و کورکورانه از توصیه‌های متخصصان تغذیه که توصیه می‌کنند فقط بعد از ورزش غذا بخورید، پیروی نکنید.

یک واقعیت جالب دیگر: بوی سیب تأثیر ویژه‌ای بر مغز ما دارد و باعث می‌شود فضای اطراف را بزرگتر از آنچه واقعاً هست درک کند. این بدان معناست که بوی سیب می‌تواند به مبارزه با کلاستروفوبیا کمک کند. بوی خیار نیز تأثیر مشابهی دارد. با این حال، دود ناشی از کباب دقیقاً تأثیر معکوس دارد.

دانشمندان ثابت کرده‌اند که خوردن گوجه‌فرنگی به ویژه در تابستان مفید است. مشخص شده است که آنتی‌اکسیدان‌های خاصی که در گوجه‌فرنگی وجود دارند، به بدن ما در مقاومت در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید کمک می‌کنند. با این حال، این موضوع از فردی به فرد دیگر نیز متفاوت است - برخی مطالعات نشان می‌دهند که گوجه‌فرنگی در موارد نادر می‌تواند باعث افزایش بیش از حد قند خون شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری