اگر مقالات بسیاری در مورد رژیم‌های غذایی کاهش وزن و چربی خوانده اید، شاید نام روشی به نام “ کرب سایکلینگ “ را شنیده یا دیده باشید. در واقع کرب سایکلینگ یک برنامه است که روز‌های پر کربوهیدرات را با روز‌های کم کربوهیدرات ترکیب کرده و به شما در کاهش وزن تان کمک میکند. جالب است بدانید رژیم کرب سایکلینگ پیامد‌های منفی زیان بار و دردناکی ندارد. برخی از این عوارض جانبی منفی عبارتند از: کاهش عملکرد ورزش، افزایش گرسنگی و اشتها، کاهش میزان متابولیسم و کاهش تمرکز در کار یا مدرسه.
کد خبر: ۵۳۷۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
وقتی افراد رژیم کتوژنیک می‌گیرند و بعد به رژیم عادی خود برمی‌گردند، وزن زیادی را از دست می‌دهند، اما به همان نسبت، دوباره وزن از دست‌داده‌شده به آن‌ها برمی‌گردد.
کد خبر: ۵۳۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۰
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از رژیم کتوژنیک پیروی میکند پیشنهاد می‌شود که حتما طرز تهیه‌ی این نان خوش طعم را بدانید و آن را در منزل درست کنید. همچنین افرادی که از رژیم‌های دیگری مانند رژیم‌های فاقد گلوتن و رژیم پالئو پیروی می‌کنند هم می‌توانند این نان را تهیه کنند و نکته‌ی بهتر اینکه حتی اگر رژیم خاصی را هم دنبال نمی‌کنید باز هم می‌توانید این نان را تهیه کنید، زیرا نه تنها نان سالمی است بلکه بسیار خوشمزه و تهیه‌ی آن نیز کاملا راحت است.
کد خبر: ۵۲۳۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
التهاب مزمن می‌تواند منجر به بروز به بسیاری از بیماری‌ها از جمله امراض قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان شود. این در حالی است که مصرف انار ممکن است به جلوگیری از التهاب مرتبط با این شرایط مزمن کمک کند.
کد خبر: ۵۱۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
زندگی روزانه با وجود درد‌های مزمن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار سخت است. البته استفاده از دارو‌های مسکن ممکن است تا حدودی موثر باشد، اما مداخلات سبک زندگی نیز تاثیر بسزایی دارد و باید آن‌ها را در یک رویکرد جامع و بین رشته‌ای برای درمان درد‌های مزمن در نظر گرفت.
کد خبر: ۵۱۲۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
کتو (Keto) نوعی رژیم است که عملکرد خوبی برای تناسب اندام و به‌دست‌آوردن سلامتی دارد. در این رژیم غذایی مقدار کربوهیدراتی را که در طول روز نیاز دارید، کم می‌کنید. به جای این منبع کالری، از چربی‌ها کمک می‌گیرید تا وزن‌تان را کم کنید.
کد خبر: ۵۱۰۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
سلامت کلیه‌ها و دندان از فواید خوردن خیار است.
کد خبر: ۵۰۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
به گفته آکادمی اطفال آمریکا، رژیم‌های کم کربوهیدرات ممکن است رایج باشند، اما برای کودکان مبتلا به دیابت مناسب نیستند.
کد خبر: ۵۰۲۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
۵) احتمالا احساس تشنگی دائمی خواهید داشت! یکی از عوارض رژیم کتوژنیک ، احساس تشنگی مداوم است؛ که البته این عارضه را می‌توان یک موضوع طبیعی قلمداد کرد. زیرا شما در طول این رژیم آب زیادی را از دست خواهید داد. به همین دلیل برخی ممکن است این موضوع را از عوارض کتوژنیک قلمداد نکنند! زیرا نوشیدن مایعات هرچقدر هم افزایش یابد، برای شما مفید خواهد بود. ۶) رژیم کتوژنیک ممکن است باعث افت شدید قند خون به خصوص در افراد دیابتی باشد! برخی مطالعات این موضوع را نشان می‌دهند که ترکیب رژیم کتوژنیک و بیماری دیابت می‌تواند مضر واقع شود. به خصوص برای افرادی که دارو‌های کاهنده گلوکز مصرف می‌کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود که افراد دیابتی به سراغ این رژیم غذایی نروند و یا با احتیاط کامل و مشورت کافی با پزشک خود، اقدام به استفاده از رژیم کتوژنیک کنند.
کد خبر: ۵۰۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد.
کد خبر: ۴۹۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد
کد خبر: ۴۹۸۲۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
چند راه مفید برای گنجاندن پنیر در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن وجود دارد.
کد خبر: ۴۹۶۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
پنیر‌هایی مانند چدار، پنیر کلبه، ریکوتا، پارمسان و فتا که چربی کمتری دارند، در صورت مصرف متعادل می‌توانند برای کاهش وزن مفید باشند؛ با این حال، اجتناب از پنیر‌های فوق فرآوری شده و پنیر‌هایی که سطح سدیم بالایی دارند ضروری است، زیرا این پنیر‌ها برای کاهش وزن مفید نیستند.
کد خبر: ۴۹۵۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵
سلامت کلیه‌ها و دندان از فواید خوردن خیار است.
کد خبر: ۴۹۱۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
چاقی، یکی از بیماری‌های بزرگ و بلای جان انسان است. در قرن اخیر، میزان افراد چاق در دنیا، روز به روز زیادتر شد. تا جایی که نیمی از دانش آموزان مدارس آمریکا و حتی تعداد زیادی از نوجوانان کشور خودمان هم درگیر این بیماری هستند. بسیاری معتقدند، می‌توان با خوردن گیاهان و میوه جاتی مثل انگور، لاغر شد. اما این نکته حائز اهمیت است که انگور و سایر میوه‌هایی که برای لاغری استفاده می‌شوند، ممکن است تحت شرایط خاصی، باعث لاغری شوند.
کد خبر: ۴۸۷۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
چگونه رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنیم در این مقاله به بررسی عواملی که باید در انتخاب رژیم غذایی مناسب برای خودتان مد نظر قرار دهید، پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۴۸۶۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است.
کد خبر: ۴۸۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
رژیم گالوستون برای زنان در دوران یائسگی طراحی شده است، از جمله زنانی، که می‌خواهند از افزایش وزن خودداری کنند و ممکن است در این مراحل زندگی برای کاهش وزن تلاش کنند. همچنین می‌تواند به علائم هورمونی رایج مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و مه مغزی کمک کند.
کد خبر: ۴۸۳۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سالم و کم‌چرب، میزان مرگ‌ومیر را در میانسالان و سالمندان کاهش می‌دهد، در حالی که رژیم‌های ناسالم و به‌طور کلی کم کربوهیدرات این میزان را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۴۷۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیروی کردن از رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به درمان میگرن کمک کند.
کد خبر: ۴۶۷۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۵