بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز می‌کنند، اما گاهی با وجود هفته‌ها یا حتی ماه‌ها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمی‌کنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان می‌گویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۱۲۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۳
کنترل وزن فقط به عدد روی ترازو محدود نمی‌شود؛ نوع تغذیه، میزان تحرک و حتی فرم ظاهری بدن در کنار هم قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۱۱۱۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲
افزایش وزن پس از یک دوره استرس و فشار روحی برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما تلاش برای جبران آن با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۱۲۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۲
افزایش وزن پس از یک دوره استرس و فشار روحی برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد، اما تلاش برای جبران آن با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. متخصصان توصیه می‌کنند به جای فشار بیشتر به بدن، با تغییرات تدریجی در تغذیه، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس به وزن سالم برگردید.
کد خبر: ۱۱۱۱۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
کاهش وزن همیشه به رژیم‌های سخت و حذف‌های طولانی محدود نمی‌شود؛ برخی نوشیدنی‌های طبیعی به‌دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و اثرات احتمالی بر سوخت‌وساز بدن، می‌توانند در کنار سبک زندگی سالم به کنترل وزن کمک کنند.
کد خبر: ۱۱۱۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۱
همانطور که از اسم فاهیتا گوشت پیداست ماده اصلی تشکیل دهنده این غذای مکزیکی گوشت هستش. طعم و مزه این غذا خیلی عالیه. این غذا رو هم مثل تاکو مکزیکی معمولا با نون پیتا یا ترتیلا سرو می‌کنند، اما اگه از این نون‌ها در دسترستون نبود می‌تونید با نون باگت اون رو سرو کنید. این غذا خیلی راحت و ساده درست میشه. برای این غذا از برش‌های گوشت راسته گوساله استفاده میشه.
کد خبر: ۱۱۱۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
پوست انبه با تأثیر بر متابولیسم چربی در بدن به کاهش وزن کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۱۱۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۰
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی و افزایش ورزش است، اما برخی ممکن است از اینکه متوجه هیچ تفاوت واضحی نمی‌شوند یا به نتایج دلخواه نمی‌رسند، احساس ناامیدی کنند.
کد خبر: ۱۱۱۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
پیشرفت‌های پزشکی در سال‌های اخیر باعث شده روش‌های تازه‌ای برای کنترل وزن و تغییر فرایند‌های متابولیکی بدن در اختیار افراد قرار بگیرد. دارو‌های جدیدی که برای درمان چاقی و برخی بیماری‌های مرتبط با اضافه‌وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند، توانسته‌اند نگاه تازه‌ای به مدیریت وزن ایجاد کنند. آمپول مانجارو یکی از شناخته‌شده‌ترین دارو‌های این گروه است که می‌تواند در شرایط مشخص، نقش مؤثری در کاهش وزن داشته باشد. با این حال، استفاده از دارو برای لاغری همیشه به معنای بهترین یا مناسب‌ترین انتخاب نیست. آگاهی از نحوه عملکرد مانجارو، میزان اثربخشی، عوارض احتمالی و شرایطی که مصرف آن را محدود می‌کند، اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۱۱۱۰۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
پژوهش‌ها نشان می‌دهند پس از ورزش، بدن ممکن است بخشی از انرژی مصرف‌شده را به روش‌های مختلف جبران کند. برخی افراد پس از فعالیت بدنی اشتهای بیشتری پیدا می‌کنند و ناخودآگاه کالری بیشتری دریافت می‌کنند. همچنین ممکن است پس از یک جلسه ورزش، در ساعات بعدی روز تحرک کمتری داشته باشند و در نتیجه بخشی از کالری‌های سوزانده‌شده جبران شود.
کد خبر: ۱۱۱۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه فدرال ویکوکائو در برزیل انجام شده است، یکی از مهمترین انواع آجیل را برای کاهش وزن، چربی سوزی و بهبود سلامت روده در زنان آشکار کرده است. این
کد خبر: ۱۱۱۰۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که مصرف دارچین ممکن است بر دور کمر تأثیر بگذارد، به طوری که مصرف روزانه کمتر از ۱.۵ گرم دارچین، دور کمر را به طور متوسط ۱.۶۸ سانتی‌متر کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۱۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
یک رژیم غذایی کم‌چرب و کاملاً گیاهی توانسته است در یک مطالعه بالینی، بدون تعیین محدودیت مشخص برای مقدار غذا، طی تنها ۱۶ هفته به کاهش متوسط نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن منجر شود؛ نتیجه‌ای که باعث شده آن را با آمپول‌های لاغری پرطرفداری مانند اوزمپیک و وگووی مقایسه کنند.
کد خبر: ۱۱۱۰۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل و فوق‌تخصص غدد و متابولیسم با تأکید بر اینکه چاقی یک بیماری مزمن، پیشرونده و قابل درمان است، گفت: دارو‌های جدید کاهش وزن می‌توانند در افراد واجد شرایط به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک کمک کنند، اما مصرف خودسرانه این دارو‌ها می‌تواند عوارض و پیامد‌های جدی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۱۰۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۹
که ورزش با شدت بالا در سرکوب اشتها نسبت به ورزش سبک یا متوسط موثرتر است و آن را به گزینه‌ای مؤثرتر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۱۱۱۰۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
کاهش وزن سالم بیشتر از آنکه به حذف کامل غذا‌ها وابسته باشد، به انتخاب‌های غذایی مناسب و ایجاد تعادل در دریافت انرژی مربوط است. مصرف سبزیجات، پروتئین کافی، غلات کامل و خوراکی‌های کم‌فرآوری‌شده می‌تواند به شکل‌گیری یک الگوی غذایی مناسب برای کنترل وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۸
دانشمندان دانشگاه فنی تحقیقات ملی پرم در روسیه خطرات حذف کربوهیدرات‌ها برای کاهش وزن را شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۱۰۹۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
روانشناسی سلامت: یک منوی تکراری به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به طور مؤثرتری کاهش دهید
کد خبر: ۱۱۰۹۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
یک بررسی جدید و گسترده نشان می‌دهد که همه دارو‌های دیابت به یک شکل بر بدن تأثیر نمی‌گذارند. در حالی که برخی از جدیدترین دارو‌ها در کاهش چربی بدن بسیار مؤثر هستند، ممکن است منجر به از دست دادن توده بدون چربی بدن - از جمله عضله - نیز شوند.
کد خبر: ۱۱۰۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
پژوهشگران می‌گویند مغز انسان ممکن است از بالاترین وزنی که تاکنون داشته است «حافظه» بسازد و پس از کاهش وزن، با افزایش اشتها، تشدید میل به غذا و کاهش مصرف انرژی، بدن را به بازگشت به همان وزن سوق دهد.
کد خبر: ۱۱۰۸۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶