کاهش وزن نیازمند ثبات و ایجاد عادات سالم است. صبح‌ها زمان مهمی هستند، چون عادت‌هایی که در لحظه بیدار شدن انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر چشمگیری روی تلاش‌های شما برای لاغری داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۳۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.
کد خبر: ۸۹۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
یک قرص جدید GLP-۱ به درمان چاقی و دیابت کمک کرده است و بیماران در یک کارآزمایی بالینی پیشرفته بیش از ۱۰ درصد از وزن خود را از دست داده‌اند.
کد خبر: ۸۹۲۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
رژیم کاهش وزن سریع با هدف کاهش سریع چربی‌های اضافی بدن محبوبیت زیادی پیدا کرده است، اما رعایت نکات ایمنی و علمی در اجرای این نوع رژیم‌ها اهمیت زیادی دارد تا سلامت فرد حفظ شود و از بازگشت وزن جلوگیری شود.
کد خبر: ۸۹۲۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
اُزِمپیک (Ozempic)، داروی پرمصرف دیابت و کاهش وزن با استقبال گسترده‌ای مواجه شده است؛ اما عوارض جانبی احتمالی آن از جمله کاهش «توده بدون چربی» (وزن بدن منهای چربی) این نگرانی را ایجاد کرده که حجم و قدرت عضلات را به‌ویژه در افراد بالای ۶۰ سال کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۹۲۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد که چربی‌های پنهان رسوب‌کرده در اطراف اندام‌های شکمی مانند معده، روده‌ها و کبد می‌توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد افزایش دهند.
کد خبر: ۸۹۱۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
کاهش وزن همیشه یکی از پرطرفدارترین دغدغه‌های سلامتی است. خیلی‌ها رویای کم کردن سریع وزن را دارند و شاید شنیده باشید که برخی رژیم‌ها وعده‌ی کاهش ۱۰ پوندی (حدود ۴.۵ کیلوگرم) تنها در یک ماه می‌دهند. اما آیا این هدف واقع‌بینانه و ایمن است؟
کد خبر: ۸۹۱۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
پیاده‌روی روزانه نه‌تنها ورزشی است که به‌راحتی قابل‌اجرا و کم‌هزینه است بلکه به دلیل بهبود بخشیدن به وضعیت چربی خون، یکی از موثرترین راه‌ها برای حفاظت از سلامتی قلب و عروق در بلندمدت به شمار می‌رود.
کد خبر: ۸۹۱۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۱۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
دکتر تاراسووا: غذای تند به کاهش وزن کمک می‌کند
کد خبر: ۸۹۱۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
مهرانگیز پیوسته‌گر، دانشیار دانشگاه الزهرا، به همراه سه همکار خود، مطالعه‌ای بالینی را برای ارزیابی اثربخشی سه نوع مداخله بر رفتار‌های خوردن و شاخص توده بدنی زنان مبتلا به چاقی انجام داده‌اند. در این پژوهش، اثرات «ذهن‌آگاهی»، «طب سوزنی گوش» و ترکیب این دو روش بر کاهش وزن و بهبود الگو‌های خوردن بررسی شد.
کد خبر: ۸۹۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
نبض سلامتی: نوشیدن آب سرد به کاهش وزن کمک می‌کند، اما به طور غیرمستقیم
کد خبر: ۸۹۰۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکمل‌های کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکمل‌ها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگی‌های پنهان می‌تواند خطرساز باشد. حتی برند‌های معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند
کد خبر: ۸۹۰۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ز-ردچوبه می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند. این ادویه محبوب با ترکیب فعال خود، کورکومین، راهی طبیعی و موثر برای مدیریت دیابت و چربی‌سوزی است. مصرف مداوم زردچوبه، به‌ویژه در فرم‌های با جذب بالا، به بهبود سوخت‌وساز بدن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۸۹۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذا‌های پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۸۸۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
مبارزه با اضافه وزن یک فرآیند پیچیده و چندوجهی است که جنبه‌های زیادی را شامل می‌شود. یکی از آنها رژیم غذایی مناسب است. متخصصان روسپوتربنادزور به ما گفتند که کدام محصولات در کاهش وزن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۹۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
دانشمندان دانشگاه ماساچوست امهرست (ایالات متحده آمریکا) تأثیر تغییرات طول گام بر هزینه‌های متابولیکی هنگام راه رفتن را بررسی کردند و تأثیر قابل توجهی بر مصرف انرژی یافتند.
کد خبر: ۸۸۹۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
با توجه به آمار نگران‌کننده چاقی در ایران، بسیاری به دنبال راه‌های سریع برای کاهش وزن هستند. اما دستیابی به کاهش وزن پایدار نیازمند تغییر سبک زندگی است، نه فقط مصرف دارو. در این مطلب، هشت راهکار ساده و عملی برای مبارزه با چاقی و رسیدن به تناسب اندام را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به روش‌های پرخطر، به نتایج دلخواه خود برسید.
کد خبر: ۸۸۹۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد حذف غذا‌های فوق فرآوری شده می‌تواند نتایج کاهش وزن را تقریباً دو برابر کند. مصرف غذای فوق فرآوری شده نه تنها باعث پرخوری و افزایش کالری دریافتی می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را نیز به شدت افزایش می‌دهد و سلامتی شما را به خطر می‌اندازد.
کد خبر: ۸۸۹۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
محققان دانشگاه سیچوان چین، ریزدانه‌های گیاهی خوراکی تولید کرده‌اند که می‌توانند به چربی‌های موجود در دستگاه گوارش متصل شده و از جذب آنها جلوگیری کنند.
کد خبر: ۸۸۹۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱