یکی از قدیمی‌ترین و در عین‌حال علمی‌ترین روش‌های مدیریت فشار روانی بود: گفت‌وگوی درونی (Self-Talk). این مهارت ساده، اما تأثیرگذار، می‌تواند مانند پلی میان ذهن آشفته و آرامش درونی عمل کند، به‌شرط آن‌که آگاهانه و با تمرین درست به‌کار رود.
کد خبر: ۸۸۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
مطالعات متعدد ثابت کرده‌اند که مصرف بیش‌ازحد محتوا در شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه هنگام مقایسه‌ی زندگی دیگران با خود، باعث کاهش عزت‌نفس و احساس ناکافی بودن می‌شود
کد خبر: ۸۸۵۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در یک رابطه گیر افتاده‌اید و نمی‌توانید خودتان باشید؟ آیا می‌خواهید روابطی سالم‌تر و پایدارتر داشته باشید؟ رها کردن وابستگی عاطفی کلید این تغییر است. در این مقاله، ۶ گام ضروری را یاد می‌گیرید که به شما کمک میکند خودتان را دوست داشته باشید، با خودتان صادق باشید و روابطی رضایت‌بخش‌تر بسازید.
کد خبر: ۸۶۷۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
افزایش شفقت به خود می‌تواند به کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند و در عوض تاب آوری را تقویت کند.
کد خبر: ۸۶۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک پدر خوب هرگز جلوی پسرش رفتاری نمی‌کند که به شخصیت، عزت‌نفس یا آرامش او آسیب بزند؛ نکته‌ای مهم برای تربیت مردان آینده.
کد خبر: ۸۶۴۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
باید بین اعتماد بنفس به‌عنوان نوعی ویژگی شخصیتیِ کلی، و اعتماد بنفس درمورد مهارت‌ها یا توانمندی‌های خاص تمایز قائل شد.
کد خبر: ۸۶۲۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
خیانت یکی از حساس‌ترین و دردناک‌ترین تجربیاتی است که می‌تواند در یک رابطه زناشویی رخ دهد.
کد خبر: ۸۵۸۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
در شرایطی که انسان با چهره خشنِ ناامنی، ترس و اخبار جنگ روبه‌رو می‌شود، عزت نفس او به خطر می‌افتد، اما چطور آن را حفظ کنیم؟
کد خبر: ۸۴۶۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
آیا احساس میکنید که برای کاهش آن چند کیلوگرم آخر، هر راهی را امتحان کرده‌اید؟
کد خبر: ۸۳۹۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۶
باغبانی می‌تواند بسیاری از جنبه‌های سلامت روان از جمله تمرکز را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۳۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۲
عزت نفس پایین توانایی اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و نیز شاد باشید را از شما می‌گیرد. با این حال، خیلی از چیز‌های کوچک روزمره، اما مهم را نیز از شما دریغ میکند.
کد خبر: ۸۰۸۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
امام جمعه بوشهر گفت: مذاکره غیر مستقیم ایران و آمریکا باید براساس حکمت، عزت و مصلحت باشد و خروجی آن رفع کامل تحریم باشد.
کد خبر: ۸۰۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
بسیاری از والدین وقتی فرزندشان خاطرات دردناکی از چیز‌هایی که در لحظات ناراحتی به آنها گفته شده بازگو می‌کنند، عمیقا از آن حرف‌ها پشیمان شده‌اند. هر چقدر هم که والدین تلاش کنند فرزندپروری هیچگاه عالی به نظر نمی‌رسد. نکته کلیدی این است که ضعف‌ها را پذیرفته و بر عشق و تلاشی که انجام می‌دهید تمرکز کنید.
کد خبر: ۷۷۳۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
چگونه جذاب به نظر برسیم؛ چگونه دختری جذاب به نظر برسیم؛ چگونه پسری جذاب به نظر برسیم؛ عادت‌هایی که باعث می‌شود جذاب به نظر برسید؛ راز‌های جذابیت زنان و مردان بخوانید.
کد خبر: ۷۶۳۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت مقوله " عزت نفس " در ارتقاء کیفیت زندگی افراد، راهکار‌های افزایش این خصیصه و همچنین علل و آسیب‌های ناشی از کاهش آن در هر فرد را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۶۲۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
مدیر مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت مقوله " عزت نفس " در ارتقاء کیفیت زندگی افراد، راهکار‌های افزایش این خصیصه و همچنین علل و آسیب‌های ناشی از کاهش آن در هر فرد را تشریح کرد.
کد خبر: ۷۶۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
روان‌پزشکان هشدار می‌دهند که والدینی که مرتکب این اشتباه ساده می‌شوند، در نهایت «کودکانی ضعیف النفس» تربیت می‌کنند، چرا که «والدین ضمن بالابردن عزت نفس خود، عزت نفس فرزندان خود را عملا از آنها می‌دزدند.» گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با عواقب تصمیمات خود مواجه شوند. این توصیه یک روانپزشک و نویسنده کتاب‌های پرفروش روانپزشکی به نام «دانیل آمِن» است.
کد خبر: ۷۶۰۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با عواقب تصمیمات خود مواجه شوند.
کد خبر: ۷۵۹۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: اگر بخواهیم فرزندانمان قدر خود را بدانند و دارای عزت نفس و خلاقیت بالایی شوند و مغزشان به خوبی رشد کند، راه آن سیر محبت کردن آنها به ویژه در دوران کودکی و مخصوصا در دو سال اول زندگی است.
کد خبر: ۷۰۲۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
خانواده‌ای که در آن متولد می‌شویم چیزی نیست که بتوانیم آن را انتخاب کنیم. تنها عده‌ای از مردم به اندازه کافی خوش‌شانس هستند که بتوانند در خانواده‌ای حمایتگر زندگی کنند.
کد خبر: ۶۷۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۵