وقتی قصد ساخت عضلات قوی‌تر را داریم، مصرف غذا‌های غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ یا لوبیا به ذهنمان خطور میکند. اما آیا می‌دانستید که برخی از میوه‌ها نیز می‌توانند نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات داشته باشند؟
کد خبر: ۷۶۶۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
استفاده از مکمل‌های بدنسازی به یکی از بخش‌های جدایی ناپذیر برنامه‌های ورزشی بسیاری از افراد تبدیل شده است. این مکمل‌ها در فرآیند رشد عضلات ، بهبود عملکرد ورزشی و حتی تسریع در روند ریکاوری پس از تمرینات سنگین کمک کنند.
کد خبر: ۷۶۵۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
محققان نشان داده‌اند که پچ‌های عضلات رشد یافته از سلول‌های بنیادی می‌توانند به ترمیم قلب‌های آسیب‌دیده کمک کنند، در یک آزمایش بالینی، این روش روی زنی ۴۶ ساله با موفقیت آزمایش شد و قلب او را تثبیت کرد تا برای پیوند قلب آماده شود.
کد خبر: ۷۶۴۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۳
طبق یک مطالعه جدید، قدرت عضلانی و تناسب اندام میتواند خطر مرگ بیماران مبتلا به سرطان را به نصف کاهش دهد.
کد خبر: ۷۶۲۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
محققان موفق به شناسایی پروتئینی شده‌اند که چربی‌سوزی را بدون از دست دادن عضله ممکن میکند.
کد خبر: ۷۶۱۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
تغذیه مناسب نقش حیاتی در بهبود وضعیت جسمانی و روانی بیماران سرطانی دارد. متخصصان تغذیه معتقدند که یک رژیم غذایی صحیح نه تنها میتواند به حفظ انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند، بلکه از بروز عوارض جانبی درمان‌ها نیز جلوگیری و به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک میکند.
کد خبر: ۷۶۱۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
محققان موفق به شناسایی یک پروتئین جدید شده‌اند که میتواند به چربی‌سوزی موثر بدون آسیب به بافت‌های عضلانی کمک کند. این کشف میتواند راهی برای توسعه روش‌های درمانی جدید برای کاهش وزن و حفظ سلامت عضلات فراهم کند.
کد خبر: ۷۶۱۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۷
یافته‌های جدید محققان نشان میدهد که قدرت عضلانی و تناسب اندام همراه با انجام برنامه‌های ورزشی متناسب می‌توانند خطر مرگ ناشی از سرطان را تقریباً به نصف کاهش دهد.
کد خبر: ۷۵۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
با ساخت موتور مصنوعی جدید، محققان فرصت‌های تازه‌ای در توسعه فناوری‌نانو ایجاد کردند. این موتور عملکردی مشابه ماهیچه‌ها و عضلات بدن دارد.
کد خبر: ۷۵۹۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۴
گرفتگی عضلات پا به درد‌های ناگهانی، غیرارادی و شدید عضلانی گفته میشود که معمولاً در ساق پا، بخش پایینی پا (از مچ پا به پایین) یا ران ایجاد میشود.
کد خبر: ۷۵۷۶۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلات رایج شبانه است که بسیاری از افراد را درگیر میکند. این مشکل دردناک که میتواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، علل مختلفی دارد. اما آیا باید نگران این گرفتگی‌ها باشیم؟ در این گزارش، به بررسی علل و راهکار‌های مقابله با این وضعیت می‌پردازیم.
کد خبر: ۷۵۷۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
بدن از چربی بدن و توده بدون چربی تشکیل شده است. چربی بدن از اندام‌های داخلی محافظت میکند، به‌عنوان ذخیره انرژی عمل میکند و مقداری از آن برای حفظ عملکرد‌های هورمونی ضروری است. توده بدون چربی شامل عضلات ، اندام‌ها و استخوان‌ها میشود.
کد خبر: ۷۵۶۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۹
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدنتان کمک کند.
کد خبر: ۷۵۵۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۸
پزشکان از بیماری به عنوان سمفونی‌ای از هر آنچه در بدن می‌گذرد یاد میکند. اگر یکی از ساز‌ها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد میتواند کل سمفونی را از بین ببرد. در ادامه به چهار نشانه کمبود ویتامین D اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۷۵۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه‌هایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید در این مقاله با ما همراه شوید تا برخی از مزایای استفاده از دستگاه تردمیل را بررسی کنیم.
کد خبر: ۷۵۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
اینکه بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟ سوالی است که بار‌ها و بار‌ها پرسیده میشود. طبق مطالعات انجام شده، حدود ۴۱ درصد از افراد بین ۷ تا ۹ صبح یا ۵ تا ۷ بعد از ظهر ورزش می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
اغلب نوشیدن خاکشیر را صبح‌ها و زمانی که ناشتا هستید، توصیه می‌کنند تا برای کاهش وزن موثر باشد، اما در این مطلب از اثرات مصرف خاکشیر قبل از خواب می‌گوید.
کد خبر: ۷۳۵۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
رزماری با ویژگی ضد التهابی و مسکن گونه خود میتواند بهترین گیاه دارویی برای تسکین درد‌های عضلانی باشد. در ادامه از خواص رزماری برای عضلات بیشتر می‌خوانید.
کد خبر: ۷۳۴۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
افراد مسن‌تر با عضلات اسکلتی کوچک‌تر حدود ۶۰ درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل هستند.
کد خبر: ۷۳۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکت‌دادن بدنتان هنگام ورزش، استراحت و یا حین انجام کار‌های روزانه‌تان باشد. فیزیوتراپیست‌ها به شما می‌گویند چه عادات روزانه‌ای می‌توانند عامل این درد و ناراحتی باشند.
کد خبر: ۷۳۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰