گاهی اوقات بازدم‌های عمیق نه تنها از نظر روانی رضایت‌بخش هستند، بلکه از نظر جسمی نیز نیروبخشند. شواهد جدیدی نشان می‌دهد که آه کشیدن واقعا راهی برای کمک به تنظیم مجدد بدن و به ویژه مایعی است که ریه‌های ما را پوشانده است.
کد خبر: ۹۲۵۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
تقویت ریه‌ها با کمک برخی تمرینات آسان و مؤثر می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند تا از عفونت‌ها و بیماری‌های زمستانی جلوگیری شود.
کد خبر: ۹۲۳۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
تنفس عمیق که به آن تنفس شکمی نیز گفته میشود، دم آهسته و عمیق از طریق بینی است که باعث میشود ریه‌ها با بزرگ شدن شکم پر از هوا شوند، این نوع تنفس فواید زیادی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۷۲۶۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
اعصاب آرام یکی از خواسته‌های انسان امروزی است چراکه با وجود تمام مشغله‌های روزمره، فراموش می‌کنیم که مغز ما مانند جسممان نیاز به استراحت دارد از این رو در روندی فرسایشی قرار می‌گیریم. انجمن روانشناسی در آمریکا به این نتحیه رسیده است که در ده سال اخیر استرس در بین افراد افزایش داشته است. با این نتیجه گیری، افزایش استرس و اضطراب در بین ایرانیان قابل انکار نیست.
کد خبر: ۴۸۷۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
سکسکه‌هایی که در مدت زمان کوتاهی در حدود چند دقیقه و نهایتاً تا چند ساعت رفع می‌شوند، سکسکه‌های کوتاه مدت به شمار می‌روند.
کد خبر: ۴۷۰۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
سکسکه‌های کوتاه مدت اغلب بدون انجام هیچ عمل خاصی بعد از چند دقیقه رفع می‌شوند. اما برخی روش‌ها می‌توانند به رفع سریع‌تر این مشکل کمک کنند.
کد خبر: ۴۶۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
به طور معمول، عملکرد ریه بیماران مبتلا به مشکلات تنفسی از طریق یک گوشی پزشکی در طول ویزیت کنترل میشود. با این حال، اکنون یک جلیقه آزمایشی جدید می‌تواند کاری مشابه را در طول روز، در همه جا، به انجام برساند.
کد خبر: ۳۲۰۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۴
در هر مکانی که انرژی منفی راه خودش را به درون شما پیدا کرد این ۶ تمرین تنفس را برای حفظ آرامش انجام دهید.
کد خبر: ۲۲۰۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
کد خبر: ۱۷۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۴