سال‌هاست که گفته می‌شود داشتن چربی در اطراف شکم یک ریسک فاکتور مهم برای ابتلا به اختلالات متابولیکی به شمار می‌رود. اختلال متابولیک یک عبارت چتری است که طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی را در برمی‌گیرد. این اختلالات منجر به مشکلاتی در سوخت‌وساز بدن یا تجزیهٔ انواع مواد شیمیایی در بدن می‌شوند.
کد خبر: ۵۲۴۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
خیلی از ما شب‌ها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دم‌نوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادت‌های کوچک کمک می‌کنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را برای خواب آماده و آرام کنیم. چیزی که نمی‌دانستید این است که این عادت‌ها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر می‌گذارند...
کد خبر: ۵۲۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
خیلی از ما شب‌ها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دم‌نوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادت‌های کوچک کمک می‌کنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را برای خواب آماده و آرام کنیم. چیزی که نمی‌دانستید این است که این عادت‌ها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۲۴۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
یک مطالعه جدید ادعا میکند که تجربه‌ی فقط یک شب بی‌خوابی می‌تواند تا چند روز با افسردگی مبارزه کند، با این حال، کارشناسان نسبت به عوارض جانبی بی‌خوابی هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۵۲۳۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
وقتی برنامه‌ی روزانه‌ی پرشتاب و خسته کننده‌ای داریم، گاهی وسوسه می‌شویم از چیز‌هایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته باشیم، نمی‌توانیم صرفاً با بستن چشم هایمان به یک خواب راحت شبانه فرو برویم. دلیلش ساده است: ما اغلب عادت‌های بدی داریم که به طور مستقیم بر سلامت ما و بنابراین کیفیت خواب مان اثر می‌گذارند.
کد خبر: ۵۲۳۹۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
ممکن است تجمع چربی دور شکم را مساله‌ای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد.
کد خبر: ۵۲۳۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۵۲۲۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
خواب خوب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغز انسان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
کد خبر: ۵۲۲۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
هدف اغلب دانش آموزان و دانشجویان مطالعه به مدت نسبتا طولانی است، اما خستگی حین مطالعه مانع آن‌ها می‌شود، چندین روش مناسب درس خواندن بدون خستگی وجود دارد.
کد خبر: ۵۲۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۵۲۱۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
همه ما گاهی اوقات در آینه با چشم‌های پف کرده خود روبرو می‌شویم. پف چشم به دلایل مختلفی مانند بی خوابی، آلرژی یا رژیم غذایی رخ می‌دهد.
کد خبر: ۵۲۱۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
آیا در خواب رفتن مشکل دارید؟ آیا شب‌ها برای مدت طولانی بی‌خواب می‌شوید؟ آیا این مشکلات خواب باعث می‌شود در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا فرسودگی کنید؟
کد خبر: ۵۲۰۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
این نکته ثابت شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می‌خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت‌ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۱۸۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
اگر عادت دارید صبح‌ها دکمه اسنوز گوشی را بفشارید، باید بدانید که تنها نیستید و این کار ممکن است عملکرد مغزتان را پس از بیدار شدن بهبود ببخشد.
کد خبر: ۵۱۸۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
کد خبر: ۵۱۸۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۳
یک متخصص طب سنتی با اشاره به اهمیت سلامت زنان و تأمین نیاز‌های جسمی و روحی این قشر جامعه به تشریح راهکار‌های حفظ سلامت بانوان از منظر طب ایرانی پرداخت.
کد خبر: ۵۱۷۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
این نکته ثابت‌شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می‌خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت‌ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۱۷۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
این نکته ثابت‌شده که مشکلات سلامت روان تا حد زیادی ریشه در تفاوت‌های فیزیکی در مغز، ژن‌ها و تفاوت در تجربیات زندگی ما دارد، اما آنچه می‌خورید و نحوه استفاده بدن از مواد مغذی موجود در غذا و همچنین برخی فعالیت‌ها نیز برای سلامت روان اهمیت دارد.
کد خبر: ۵۱۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
مطالعات نشان داده است که ساعات خواب منظم طول عمر را افزایش داده و مانع از بروز بیماری قلبی می‌شود.
کد خبر: ۵۱۶۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
درباره روتین‌های صبحگاهی زیاد صحبت شده است، اما آیا می‌دانید که روتین شب‌ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد؟
کد خبر: ۵۱۶۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹