اختلالات خواب باعث کاهش سطح آنتی‌اکسیدانی می‌شود که به مبارزه با آسیب‌های سلولی، مانند آلزایمر کمک میکند.
کد خبر: ۴۸۹۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۳
با اصلاح تدریجی الگوی خواب، نتیجه شگرف آن را در بهبود وضعیت جسمی و کارایی ذهنی خود خواهید دید.
کد خبر: ۴۸۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۸۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
احتمالاً همه می‌دانند که خواب کافی و به‌موقع، توجه و تمرکز را افزایش میدهد و از بسیاری از جنبه‌های شناختی دیگر، از جمله حافظه، حل مشکلات، خلاقیت و پردازش احساسات پشتیبانی میکند، اما برخی از بیدار شدن زودهنگام رنج می‌برند که آمادگی برای کار، تحصیل یا مسئولیت های دیگر را دشوار میکند.
کد خبر: ۴۸۸۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
درد‌های عضلانی و اسکلتی کارکنان اداری را بیشتر از دیگران تحت تاثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۴۸۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
برخی از این عادات خوب که می‌تواند به بهبود زندگی شما کمک کند چیست؟ در اینجا لیستی از چند عادت خوب و فوایدی که به همراه دارند آورده شده است.
کد خبر: ۴۸۶۸۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
اهمیت خواب را نمی‌توان انکار کرد. همه افراد پس از یک خواب خوب ، احساس بهتری دارند و کمبود خواب می‌تواند اثرات منفی عمیقی بر بدن و مغز داشته باشد؛ بنابراین برای جایگزینی کمبود خواب چه باید کرد؟
کد خبر: ۴۸۶۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹
اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۴۸۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
بر اساس داده‌های یک مطالعه که در مجله Chronobiology International منتشر شد، شب‌زنده‌دار‌ها - افرادی که دیرتر به رختخواب می‌روند و دیرتر از خواب بیدار می‌شوند - احتمالا زودتر از کسانی که سروقت می‌خوابند، می‌میرند.
کد خبر: ۴۸۶۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸
یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام و رعایت هشت عادت سالم در طول زندگی، عمرتان را افزایش میدهد. هم‌چنین اتخاذ این عادات در میانسالی می‌تواند چندین دهه به طول عمر فرد اضافه کند.
کد خبر: ۴۸۵۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۷
بازگشت به مدرسه پس از یک تعطیلات طولانی تابستانی می‌تواند برای کودکان، والدین و مراقبان چالش‌برانگیز باشد.
کد خبر: ۴۸۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
خواب بر بسیاری از جنبه‌های سلامت از میزان هورمون‌ها و سوخت‌وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می‌گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده‌اند می‌گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت‌زده هستند.
کد خبر: ۴۸۲۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
تحقیقات جدید نشان میدهد با ورود مردان و زنان به سال‌های فراتر از میان سالی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانند یک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبه رو هستند.
کد خبر: ۴۸۱۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
تحقیقات جدید نشان میدهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۴۸۱۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
اگرچه درد شکم، التهاب و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده‌ای هستند؛ اما این تمام ماجرا نیست، چون سلامت روده بر فرآیند‌های دیگر مانند ترشح هورمون‌های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۴۸۰۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
«خیلی خسته‌ام»! جمله‌ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بار‌ها و بار‌ها تکرارش می‌کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی‌اش می‌گردید.
کد خبر: ۴۷۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
به گفته محققان، ۸ عادت سالم می‌تواند سال‌ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۴۷۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
به گفته محققان، ۸ عادت سالم می‌تواند سال‌ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۴۷۶۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۴۷۶۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۵
گرما از جمله عواملی است که می‌تواند خواب شبانه شما را مختل کند، اما با چند راهکار ساده می‌توانید این مسئله را مدیریت کنید.
کد خبر: ۴۷۵۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱