دانشمندان دانشگاه فلیندرز دریافته‌اند که پتو‌های وزنه‌دار می‌توانند خواب را در بزرگسالانی که از بی خواب ی، افسردگی و سایر بیماری‌های روانی رنج می‌برند، بهبود بخشند. این مطالعه در مجله آمریکایی کاردرمانی منتشر شده است. *
کد خبر: ۸۶۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
ممکن است به نظر برسد که خواب و دیابت نوع ۲ اشتراکات کمی با یکدیگر دارند، اما برخی شواهد نسبتاً جدید نشان می‌دهد که اختلالات خواب و خطر ابتلا به دیابت با یکدیگر مرتبط هستند.
کد خبر: ۸۶۷۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
محققان دلیل خواب را کشف کرده‌اند و متوجه شده‌اند هنگامیکه سلول‌های مغز با انرژی زیادی رو‌به‌رو می‌شوند، حالت خواب آغاز میشود.
کد خبر: ۸۶۶۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
مترو: در تابستان، باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیدار شدن، تخت خود را مرتب کنید
کد خبر: ۸۶۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
تأثیر ترکیبات مصنوعی بر کیفیت خواب در جوانان به طور فزاینده‌ای آشکار میشود. دانشمندان دریافته‌اند که انواع رایج مواد پرفلوروآلکیل و پلی‌فلوروآلکیل (PFAS) می‌توانند الگو‌های خواب را در افراد ۱۹ تا ۲۴ ساله به طور قابل توجهی مختل کنند.
کد خبر: ۸۶۶۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
روشن‌بودن طولانی‌مدت صفحه‌نمایش، سلامت چشم را به خطر می‌اندازدمطالعات جدید نشان می‌دهد که قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی صفحه‌نمایش‌های دیجیتال، می‌تواند باعث خستگی چشم، خشکی و حتی کاهش کیفیت بینایی شود.
کد خبر: ۸۶۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
دکتر داریا لبدوا، متخصص خواب و غدد درون ریز، خاطرنشان می‌کند که روش ۶T او به ایجاد شرایطی برای خواب سالم کمک خواهد کرد.
کد خبر: ۸۶۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
پدیده عدم درک خواب می‌تواند همراه با بی خواب ی مزمن فرد را دچار تصور اشتباه از خواب کند، اما راهکار‌هایی برای این اختلال وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
اختلالات خواب در فصل تابستان به دلیل افزایش دما و تعریق، به‌ویژه در شب، شایع است. استفاده از پتو‌های با جنس‌های متنوع، از جمله نخی، به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت خواب پیشنهاد میشود.
کد خبر: ۸۶۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه مرکزی جنوبی در چین نوید می‌دهد که کسانی که دوست دارند آخر هفته‌ها در رخت خواب استراحت کنند، خوشحال خواهند شد.
کد خبر: ۸۶۵۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
کودکان خردسال بدون استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در آخرین ساعت قبل از خواب ، به طور قابل توجهی بهتر می خواب ند. گروهی از محققان بریتانیایی نتایج یک آزمایش در مقیاس بزرگ را در مجله JAMA Pediatrics ارائه کردند.
کد خبر: ۸۶۵۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد.
کد خبر: ۸۶۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
یک مطالعه جدید که در مجله Neurology منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که در سنین میانسالی (۴۰ سال به بالا) مشکلات خواب دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلامت ضعیف مغز در دوران پیری هستند.
کد خبر: ۸۶۵۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رخت خواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی خواب ی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.
کد خبر: ۸۶۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
BMJ: یوگا، تای چی، پیاده روی و دویدن به مبارزه با بی خواب ی کمک می‌کنند
کد خبر: ۸۶۴۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
بر اساس مطالعه‌ای از مرکز پزشکی دانشگاه میشیگان، یک اختلال خواب شایع، اما کمتر تشخیص داده شده، در بزرگسالان، به ویژه زنان، به زوال عقل منجر میشود. این یافته‌ها در مجله SLEEP Advances منتشر شده است.
کد خبر: ۸۶۴۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کلمبیا دریافتند که خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل بیشتر در طول روز ممکن است منجر به خواب بهتر در همان شب شود.
کد خبر: ۸۶۴۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد.
کد خبر: ۸۶۴۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵