آرش نهاوندی: با این حال، واقعیت این است که بسیاری هنوز کمبود خواب دارند و اغلب در طول روز احساس خستگی، کسالت یا ناتوانی در تمرکز دارند. دکتر ناتانیل کلیتمن برای کمک به شناسایی کمبود خواب واقعی، یک آزمایش ساده به نام «آزمایش قاشق» طراحی کرده است.
کد خبر: ۸۹۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
محققان دانشگاه کاتولیک مورسیا در اسپانیا از کشفی خبر داده‌اند که می‌تواند به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کند. طبق مطالعه آنها که در پورتال مواد مغذی منتشر شده است، عصاره به لیمو می‌تواند با افزایش تولید ملاتونین و کاهش سطح اضطراب، کیفیت خواب را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۹۳۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
مشکلات تیروئید در جهان بسیار شایع است. اما همه به موقع متوجه آنها نمی‌شوند. دانستن علائمی که نشان دهنده پرکاری یا کم کاری این اندام است، مهم است.
کد خبر: ۸۹۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
با علم به اینکه خواب کافی موجب شادابی ذهن می‌شود، این پرسش به وجود می‌آید که این فرایند چگونه به وجود آمده و چطور می‌توان راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب پیدا کرد.
کد خبر: ۸۹۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب ، روز‌هایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
کد خبر: ۸۹۳۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب ، روز‌هایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
کد خبر: ۸۹۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
گوو: سنگینی در هیپوکندری راست نشانه مشکلات در ناحیه پانکراس صفراوی است
کد خبر: ۸۹۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
بسیاری از متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب در هر روز می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
یک مطالعه جدید نشان داده است که سلامت خواب بهتر با سطوح پایین‌تر تنهایی مرتبط است و این ارتباط در میان افراد جوان‌تر قوی‌تر بوده است.
کد خبر: ۸۹۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
برای همه ما اتفاق افتاده است، بعد ازیک روز سخت وطولانی درحالی که روی کاناپه دراز کشیده‌ایم ومشغول تماشای تلویزیون هستیم، ناگهان به خواب می‌رویم. احتمالا تصور می‌کنید این کار ایرادی ندارد و در هرحال خواب یدن روی کاناپه ساده‌تر از رفتن تا تخت خواب است. اما لازم است که درباره این عادت‌تان تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۸۹۲۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
در این مطلب، قصد داریم شما را با مزاج کودکان و کار‌هایی که باید نسبت به مزاج آنها انجام داد تا مشکلات کمتری داشته باشند آشنا می‌کنیم.
کد خبر: ۸۹۲۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شب‌بیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش، اما کشنده دانست.
کد خبر: ۸۹۲۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم، اضافه‌وزن، کم‌تحرکی، سابقه خانوادگی، افزایش سن و شب‌بیداری را از جمله عوامل خطر دیابت، این بیماری خاموش، اما کشنده دانست.
کد خبر: ۸۹۲۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می‌تواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکار‌های ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص می‌تواند از بروز آسیب‌های روانی پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۹۲۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
از طب سنتی تا پزشکی مدرن، عناب همواره به‌عنوان میوه‌ای شفابخش شناخته شده و اکنون پژوهش‌ها نیز بر ارزش‌های بی‌نظیر آن مهر تأیید می‌زنند.
کد خبر: ۸۹۲۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
طبق یک مطالعه جدید، غذا‌های فوق فرآوری شده (UPF) ممکن است عامل بی خواب ی یک سوم بزرگسالان باشند. این یافته‌ها در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است.
کد خبر: ۸۹۲۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
یک مطالعه جدید از محققان دانشکده پزشکی هاروارد، که در مجمع سالانه علوم خواب SLEEP ۲۰۲۴ ارائه شد، نشان داد که آسپرین با دوز پایین ممکن است التهاب ناشی از کمبود خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۲۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۸۹۱۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.
کد خبر: ۸۹۰۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.
کد خبر: ۸۹۰۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳