طرز نوشیدن آب، زمان‌های نوشیدن و منع نوشیدن، میزان آب مورد نیاز بدن و سایر احتیاط‌ها در این زمینه در طب سنتی مو به مو مورد بررسی قرار گرفته است و برای آن قواعدی وجود دارد.
کد خبر: ۹۱۱۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
PNAS: مردم ژاپن به طور متوسط ۱.۵ ساعت کمتر از فرانسوی‌ها می خواب ند، بدون اینکه به سلامتی‌شان آسیبی برسد
کد خبر: ۹۱۱۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
شما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می‌گذرانید و در این مدت، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود تلاش می‌کند. وضعیت قرارگیری بدن شما هنگام خواب می‌تواند به این فرآیند کمک کند یا مانع آن شود.
کد خبر: ۹۱۱۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
در حالی که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی نیز می‌توانند در طول خواب رخ دهند. به طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. دانستن این مساله می‌تواند خواب یدن را برای فرد سخت کند. اما چه عواملی خطر مرگ را افزایش می‌دهند؟
کد خبر: ۹۱۱۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
دارو‌های خواب آور و آرام‌بخش، از جمله بنزودیازپین‌ها و برخی باربیتورات‌ها، برای درمان اختلالات خواب ، اضطراب و برخی اختلالات روانی تجویز می‌شوند، اما مصرف خودسرانه یا بیش از حد آنها می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۹۱۱۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
عضو گروه علمی سلامت معنوی اسلامی فرهنگستان علوم پزشکی ایران، بر ضرورت ارتقای فرهنگ و سواد سلامت مردم در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تأکید کرد.
کد خبر: ۹۱۱۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
بله، میزان خواب مورد نیاز بدن در طول زندگی تغییر می‌کند و بسته به سن، نیاز به خواب متفاوتی وجود دارد.
کد خبر: ۹۱۱۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
بدن ما به « خواب » مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی ب خواب ید تا بدن سالمی داشته باشید.
کد خبر: ۹۱۰۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
خوردن خوراکی‌های مناسب در شب هنگام هم می‌تواند همراه با راهکار‌های عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش سخت و جانکاه برای فرو رفتن به یک خواب راحت هستید؟ یک مشت آجیل می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری خواب مورد نیاز خود را دریافت کنید.
کد خبر: ۹۱۰۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
خواب بخش مهمی از سلامت و رفاه عمومی است و تحقیقات نشان می‌دهند که خواب یدن در دمای خنک‌تر، حدود ۱۸ تا ۲۰ درجه سلسیوس (۶۵ تا ۶۸ درجه فارنهایت)، می‌تواند سلامت شما را بیش از پیش تقویت کند.
کد خبر: ۹۱۰۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۴
بیشترِ ما کیفیت خواب را فقط با مدت‌زمان آن می‌سنجیم؛ اما مطالعات تأیید می‌کنند که حالت خواب یدن نیز نقشی مهم در سلامت بدن، به‌ویژه معده و قلب دارد.
کد خبر: ۹۱۰۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
عضو گروه علمی سلامت معنوی اسلامی فرهنگستان علوم پزشکی ایران، بر ضرورت ارتقای فرهنگ و سواد سلامت مردم در چهار بعد جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی تأکید کرد.
کد خبر: ۹۱۰۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
کد خبر: ۹۰۹۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۳
برخی افراد می‌گویند تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافئین، خواب هایشان واضح‌تر می‌شود. ماجرا از چه قرار است؟
کد خبر: ۹۰۹۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۲
با استفاده از تکنیک تغییر ساختار شناختی که توسط دانشمند لوک پی. بودوین توسعه داده شده است، فرد می‌تواند زمان لازم برای به خواب رفتن را به نصف کاهش دهد. این روش، رویکردی ساده مبتنی بر آرامش مغز است.
کد خبر: ۹۰۹۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
برای بهبود کیفیت خواب ، زمان‌بندی مصرف کافئین اهمیت زیادی دارد. حداقل ۸ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین خودداری کنید تا خواب آرام‌تر و عمیق‌تری داشته باشید.
کد خبر: ۹۰۸۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
پزشکان توصیه می‌کنند شام دیر وقت می‌تواند به خواب و متابولیسم بدن آسیب بزند. جوانان که به تغذیه سالم و تناسب اندام اهمیت می‌دهند، ترجیح می‌دهند زودتر غذا بخورند.
کد خبر: ۹۰۸۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
فواید بالا نگه داشتن پا هنگام خواب چیست؟ این مقاله اثرات مثبت آن بر گردش خون، کاهش ورم و بهبود کیفیت خواب را بررسی کرده و نکات مهم را آموزش میدهد.
کد خبر: ۹۰۸۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
نتایج تحقیقات کنونی مشخص کرد که وضعیت خواب یدن، نقش مهمی در سلامت انسان به ویژه معده و قلب دارد؛ وضعیت بدن، مسیر اسید در مری، نحوه حرکت ریه‌ها و دیافراگم و حتی تعادل سیستم عصبی را تغییر میدهد بنابراین تغییرات کوچک می‌توانند در راحتی و سلامت موثر باشند.
کد خبر: ۹۰۸۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
هر شب، ذهن شما در دنیایی بی‌کران به کاوش می‌پردازد. اما اگر بتوانید این سفر شبانه را هدایت کنید و به جای آشفتگی، آرامش و رؤیا‌های شیرین را تجربه کنید، چطور؟ راهنمای جامع ما به شما نشان میدهد چگونه با اصول ساده، شب‌هایتان را به رویایی دلنشین تبدیل کنید!
کد خبر: ۹۰۷۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۰