دکتر وین‌رایت توضیح می‌دهد که خواب زیاد در اثر اختلال عاطفی فصلی با خستگی معمولی تفاوت دارد: «در این حالت فرد واقعا نمی‌تواند از تخت بلند شود مگر اینکه دلیل بسیار فوری داشته باشد. او ممکن است ساعت‌ها بیش از حد معمول ب خواب د.»
کد خبر: ۹۳۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اختلالات خواب در سراسر جمعیت بسیار رایج است و بسیاری از افراد در حفظ خواب شبانه مشکل دارند که کیفیت زندگی و سلامت روانی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۹۳۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
اگر صبح‌ها بی‌حال از خواب بیدار می‌شوید، شاید مقصر بشقاب شام دیشب‌تان باشد. پزشکان می‌گویند زمان و مقدار غذا تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی روز بعد دارد.
کد خبر: ۹۳۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۹
بسیاری از مردم اهمیت خواب کافی را دست کم می‌گیرند و تنها به پنج تا شش ساعت استراحت بسنده می‌کنند، در حالی که کمبود خواب مزمن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود.
کد خبر: ۹۳۱۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
Medical Xpress: در طول خواب ، تغییرات هماهنگی در فعالیت مغز رخ می‌دهد
کد خبر: ۹۳۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۳۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۳۰۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب ، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۰۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
این شوک ناگهانی همچنین می‌تواند موجب گیجی، اضطراب، تپش قلب و اختلال تمرکز پس از بیداری شود.
کد خبر: ۹۳۰۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
پرهیز از غذا‌های تند، چرب و شیرین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
کد خبر: ۹۲۹۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
مقدار خواب ی که دارید، ممکن است به اندازه رژیم غذایی و تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مهم باشد. شواهد نشان می‌دهند که خواب ممکن است عامل گمشده برای بسیاری از افرادی باشد که تلاش می‌کنند وزن کم کنند.
کد خبر: ۹۲۹۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
سیستم ایمنی بدن می‌تواند از ما در برابر بسیاری‌ها از بیماری‌ها محافظت کند و تضعیف آن پیامد‌هایی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۲۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روز‌ها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این انتخاب هوشمندانه است؟
کد خبر: ۹۲۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
اگر شب‌ها از بی خواب ی رنج می‌برید، شاید راه‌حل در بشقاب غذای شما پنهان باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که میوه و سبزی بیش‌تری می‌خورند، همان شب خواب عمیق‌تر و آرام‌تری را تجربه می‌کنند؛ تغییری قابل توجه که تنها با یک اقدام ساده در رژیم غذایی به دست می‌آید.
کد خبر: ۹۲۹۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
متخصص کازاریان: کمبود خواب مزمن خطر چاقی و دیابت را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۹۲۹۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
یک بازی ذهنی ساده، که توسط متخصصان توصیه شده، می‌تواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش می‌تواند جایگزینی برای انواع دارو‌های آرام بخش و خواب آور باشد.
کد خبر: ۹۲۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵
خواب ساده‌ترین و در عین حال حیاتی‌ترین کاری است که هر شب انجام می‌دهیم. اما آیا می‌دانستید هر دقیقه از خواب ، در واقع کارگاهی برای بازسازی بدن و مغز است؟
کد خبر: ۹۲۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
Nature Communications: خواب مغز را برای به خاطر سپردن رویداد‌های جدید آماده می‌کند
کد خبر: ۹۲۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲