رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغن‌های سالم، لوبیا، آجیل و ادویه‌های طبیعی میتواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۰۵۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
Nature Neuroscience: قرص خواب لمبورکسانت از نورون‌های مغز موش‌ها در برابر انحطاط محافظت می‌کند
کد خبر: ۹۰۵۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۷
یک ابزار رایگان آنلاین از سوی بنیاد خواب عرضه شده که بر پایه اطلاعات کاربر میتواند زمان خواب بهینه را محاسبه کند و نشان دهد آیا به اندازه کافی می خواب ید یا نه.
کد خبر: ۹۰۵۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
خواب در حالت بی‌وزنی، روشی نوین برای بهبود کیفیت خواب و سلامت فیزیکی است که بر اساس تحقیقات ناسا درباره وضعیت بدن فضانوردان طراحی شده و میتواند به کاهش مشکلات ستون فقرات، گردش خون و رفلاکس معده کمک کند.
کد خبر: ۹۰۵۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۶
میلیون‌ها نفر در جهان دچار کمبود خواب هستند و در حالی که هر کسی میتواند از با اختلال خواب دچار شود، کارکنان بخش‌های اضطراری و امدادگران از جمله پرستاران، آتش نشانان و پرسنل اورژانس، به دلیل شیفت‌های شبانه و ساعت‌های کار چرخشی به ویژه در معرض آن هستند.
کد خبر: ۹۰۴۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
یک متخصص روانشناسی و مشاور خانواده بر اهمیت فعالیت‌های مغزی، خواب با کیفیت و تغذیه سالم در پیشگیری از زوال عقل تأکید کرد و هشدار داد.
کد خبر: ۹۰۴۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
کاهش مصرف کافئین علاوه بر فوایدی مثل دندان‌های سفیدتر و کاهش نیاز به دستشویی رفتن، ممکن است رؤیا‌های واضح و گاهی ترسناک را نیز به همراه داشته باشد؛ پدیده‌ای عجیب که بسیاری از افراد پس از کاهش کافئین تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۹۰۴۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
اگر شب‌ها غلت می‌زنید و خواب تان نمی‌برد، شاید راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید: یک مشت گردو!
کد خبر: ۹۰۴۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
تحقیقات پزشکی اخیر نشان داده است که کمبود خواب میتواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. به گزارش هلث، دانشمندان دریافته‌اند افرادی که از کمبود مزمن خواب رنج می‌برند، در معرض خطر ابتلا به چاقی، فشار خون بالا و سایر بیماری‌های قلبی عروقی هستند.
کد خبر: ۹۰۴۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
یک فوق تخصص روان‌پزشکی کودک و نوجوان با بیان اینکه خواب یدن، یک رفتار مهم در راستای سلامتی جسمی و روانی است، بدن و مغز در هنگام خواب خود را ترمیم می‌کنند، گفت: خواب کافی در کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا موجب رشد بهتر جسمی آنها خواهد شد.
کد خبر: ۹۰۴۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
گر شب‌ها غلت می‌زنید و خواب تان نمی‌برد، شاید راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید: یک مشت گردو!
کد خبر: ۹۰۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
گر شب‌ها غلت می‌زنید و خواب تان نمی‌برد، شاید راه‌حل ساده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید: یک مشت گردو!
کد خبر: ۹۰۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
دارو‌های خواب آور و آرام بخش، شامل گروه‌هایی مانند بنزودیازپین‌ها و برخی باربیتورات‌ها هستند که برای درمان اختلالات خواب ، اضطراب و بعضی اختلالات روانی تجویز می‌شوند.
کد خبر: ۹۰۳۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
همه ما گاهی با درد از خواب بیدار شده‌ایم، اما تکرار برخی درد‌ها میتواند نشانه اختلالات مهم در بدن باشد. از سردرد‌های صبحگاهی گرفته تا درد پا و قفسه سینه، هرکدام پیام خاصی دارند که باید جدی گرفته شوند.
کد خبر: ۹۰۳۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
نتایج یک تحقیقات علمی نشان می‌دهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می‌دهد.
کد خبر: ۹۰۳۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
به گفته کارشناسان، اکثر بزرگسالان سالم برای حفظ سلامت جسم و ذهن به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال مقدار دقیق خواب بسته به سن و شرایط فردی متفاوت است. ابزار آنلاین جدیدی به نام «ماشین حساب خواب » (Sleep Calculator) میتواند به‌طور شخصی‌سازی‌شده نشان دهد آیا خواب کافی دارید یا خیر. این ابزار بر اساس اطلاعات ساده‌ای که وارد می‌کنید، بهترین ساعت خواب یا بیداری را پیشنهاد می‌دهد.
کد خبر: ۹۰۳۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۳
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۹۰۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
CurBio: همان نوروپپتید FLP-۱۱ موجودات زنده را به خواب می‌برد و آنها را بیدار می‌کند
کد خبر: ۹۰۲۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۲
با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۹۰۲۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱
تیم تحقیقاتی به سرپرستی پروفسور گرو میزن‌بک از دانشکده فیزیولوژی، کالبدشناسی و ژنتیک و دکتر رافائل سارناتارو از مرکز مدار‌های عصبی و رفتار آکسفورد، کشف کرد که وقتی می خواب یم که مغز به یک عدم اعتدال ظریف در انرژی واکنش نشان می‌دهد
کد خبر: ۹۰۲۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۱