نکات خودیاری زیادی برای توقف خروپف وجود دارد، همچنین چند راه حل قبل از خواب وجود دارد که می‌توانید برای کمک به توقف خروپف امتحان کنید.
کد خبر: ۵۰۲۵۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
اگر بی خواب ی به سراغ تان آمد این راه حل را امتحان کنید.
کد خبر: ۵۰۲۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۱
متخصصان علوم پزشکی اکنون می‌دانند که بین میکروبیوم روده و فرآیند خواب در سطح سلولی ارتباط وجود دارد و طی مطالعات انجام گرفته در سال‌های اخیر در این زمینه به نتایج بیشتری دست پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۵۰۲۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
۱۰ غذای مفید قبل از خواب را بشناسید.
کد خبر: ۵۰۰۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
اختلال خواب شیفت کاری مرتبط با ریتم شبانه روزی است.
کد خبر: ۵۰۰۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که آپنه خواب ممکن است خطر بروز افسردگی را افزایش دهد.
کد خبر: ۴۹۹۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
تعریق شبانه در شرایطی خاص ممکن است نشانه‌ای از نیاز بدن شما به چیزی اساسی باشد مانند ویتامین B ۱۲ یا ویتامین D.
کد خبر: ۴۹۹۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
اختلال کمبود توجه، بیش فعالی (ADHD) یک مشکل سلامت روانی است که درواقع سطوح بیش از حد بیش فعالیت و رفتار‌های تکانشی در افراد مبتلا را سبب می‌شود. افراد مبتلا به ADHD ممکن است دشواری در تمرکز بر روی یک کار یا نشستن برای مدت طولانی در یک مکان (مثل کلاس یا میز کار) را تجربه کنند.
کد خبر: ۴۹۸۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رخت خواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
کد خبر: ۴۹۸۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که الگو‌های خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان‌بندی خواب پایبند هستند، در مقابل فشار خون بالا حساس‌تر هستند.
کد خبر: ۴۹۸۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
برخی افراد دوست دارند شب‌ها بیدار مانده و روز‌ها ب خواب ند و برخی افراد نیز به واسطه نوع شغل و وظایف خود ناگزیر به شب زنده داری هستند. خبر بد برای هر دو گروه این است که مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد؛ این الگو‌های شبانه می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت و افزایش خطر ابتلا به دیابت شود.
کد خبر: ۴۹۸۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
شانه درد پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار می‌شوند.
کد خبر: ۴۹۸۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
با نزدیک شدن به پایان تعطیلات تابستانی، بدون شک والدین در حال آماده کردن فرزند خود را برای شروع سال تحصیلی جدید هستند.
کد خبر: ۴۹۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی ب خواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید؟
کد خبر: ۴۹۵۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
اکثر افراد خود را تنها در یکی از دو دسته «پرنده صبح» یا «جغد شب» طبقه بندی می‌کنند. اما آن‌طور که مشخص شده چهار حیوان مختلف برای شخصیت خواب ما انسان‌ها وجود دارد و تشخیص اینکه ما کدام‌یک از این‌ها هستیم می‌تواند زندگی و خواب ما را بهبود ببخشد. پس بیایید ببینیم کرونوتایپ چیست و شما در کدام دسته قرار می‌گیرید.
کد خبر: ۴۹۵۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
بسیاری از ما یک وضعیت خواب یدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم.
کد خبر: ۴۹۵۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
بسیاری از ما یک وضعیت خواب یدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم.
کد خبر: ۴۹۵۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
سلامت روده بر فرآیند‌های دیگر مانند ترشح هورمون‌های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۴۹۵۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
خواب یدن در کنار شریک زندگی خود نه تنها به ما حس امنیت، اتصال و نزدیکی می‌دهد، بلکه از فواید چشمگیری هم برای سلامت برخوردار است، مانند کاهش کورتیزول یا همان هورمون اضطراب و کاهش التهابات بدنی.
کد خبر: ۴۹۵۲۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۴۹۴۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۵