متخصصان توضیح می‌دهند که چرا نباید با معده خالی خوابید

به گزارش پورتال خبری «Aktualnye Novosti»، افرادی که رژیم می‌گیرند و با شکم خالی به رختخواب می‌روند به امید اینکه وزن کم کنند، در واقع به بدن خود آسیب جدی می‌رسانند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان هندی پس از یک مطالعه ویژه به آن رسیده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گزارش پورتال خبری «Aktualnye Novosti»، افرادی که رژیم می‌گیرند و با شکم خالی به رختخواب می‌روند به امید اینکه وزن کم کنند، در واقع به بدن خود آسیب جدی می‌رسانند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان هندی پس از یک مطالعه ویژه به آن رسیده‌اند.

کارکنان مرکز پزشکی هندی پانچشیل پارک می‌گویند که خوابیدن منظم با معده خالی ناگزیر منجر به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌های D۳ و B۱۲ می‌شود.

این عامل، و همچنین تغییرات ناخواسته در سطح هورمونی، می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

مانجاری چاندرا، متخصص تغذیه، می‌گوید: «اگر مرتباً شام را حذف کنید، نه تنها از کمبود ویتامین رنج خواهید برد، بلکه عدم تعادل هورمونی و اختلال در تولید انسولین را نیز تجربه خواهید کرد. گرفتگی معده مانع از خواب خوب شبانه شما می‌شود که اگر مرتباً اتفاق بیفتد، برای سلامتی شما نیز مضر است.»

دانشمندان می‌گویند این ایده که حذف شام می‌تواند مشکلات اضافه وزن را حل کند، اساساً اشتباه است و خاطرنشان می‌کنند که در واقعیت، اغلب برعکس این اتفاق می‌افتد: یعنی حذف وعده‌های غذایی در شب فقط باعث چاقی بیشتر می‌شود.

علاوه بر این، حذف شام بر وضعیت روانی شما تأثیر منفی می‌گذارد، که برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری