به تازگی یک پزشک مزایای شگفت‌انگیز خواب یدن بدون لباس را فاش کرده و توضیح داده که چرا همه باید این کار را انجام دهند.
کد خبر: ۸۱۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
سان: بیدار شدن از صدای بلند در سر نشان دهنده یک اختلال نادر است
کد خبر: ۸۱۸۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۸۱۷۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
اولین قدم برای بهتر خواب یدن این است که غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۸۱۷۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۸۱۷۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
تحقیقی که اخیراً منتشر شده نشان می‌دهد دارو‌هایی که حدود ۸ میلیون نفر در بریتانیا مصرف می‌کنند، ممکن است موجب اختلالات خواب در افراد شوند. محققان عربستان سعودی به این نتیجه رسیدند، افرادی که برخی از دارو‌های ضدافسردگی مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی در معرض خطر افزایش تجربه پرش‌های هیپنیک قرار دارند — حسی که به صورت یک تکان ناگهانی قبل از به خواب رفتن در افراد ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۸۱۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
پیری خواب خوب را از ما نمی‌گیرد. این باور که پیری حتماً با خواب بی‌کیفیت همراه است، دیگر به چالش کشیده شده است. با تغییرات کوچک، اما هوشمندانه در سبک زندگی، می‌توان شب‌ها را آرام‌تر، سالم‌تر و پربارتر تجربه کرد.
کد خبر: ۸۱۷۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
منیزیم ماده‌ای ضروری برای تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب است. همچنین در کنترل سطح قند خون و فشار خون نیز نقش دارد. افزون بر این، تأثیرات مثبتی بر خلق‌وخو و کیفیت خواب دارد.
کد خبر: ۸۱۷۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
ماست منبع بسیار خوبی از پروتئین است و از آنجایی که مصرف پروتئین موجب رشد عضلات می‌شود، خوردن ماست قبل از خواب مانع از عضله سوزی شده و موجب بهبود عضلات و کمک به رشد آن‌ها می‌شود. با وجود فوایدی که خوردن ماست قبل از خواب دارد، باید توجه داشت که مصرف زیاد هر ماده‌ای می‌تواند عوارضی به دنبال داشته باشد، بنابراین مصرف زیاد ماست قبل از خواب هم می‌تواند کالری دریافتی را افزایش داده و موجب چاقی شود.
کد خبر: ۸۱۷۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
مطالعات متعدد روی میلیون‌ها نفر در سراسر جهان نشان داده است که کیفیت پایین خواب یک مشکل بسیار رایج است. ناکافی و بی‌کیفیت بودن خواب علل بسیاری فارغ از افزایش سن دارد.
کد خبر: ۸۱۷۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
بیشتر طاسی‌ها به دلیل ژنتیک (طاسی با الگوی مردانه و طاسی با الگوی زنانه) ایجاد می‌شود که به گفته متخصصان، این نوع ریزش مو قابل پیشگیری نیست.
کد خبر: ۸۱۷۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یافته‌های جدید تحقیقات علمی حاکی از آن است که افرادی که در حال خواب به شدت حرکت می‌کنند و حتی رویا‌های خود را با حرکات عملی اجرا می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بالایی برای ابتلا به زوال عقل یا بیماری پارکینسون قرار داشته باشند.
کد خبر: ۸۱۷۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
مشکلات خواب و بی‌توجهی به علائم هشداردهنده آن می‌تواند نشانگر اختلالات جدی سلامتی باشد. کمبود خواب مزمن، فراتر از یک خستگی ساده، سلامت جسمی و روانی شما را هدف قرار می‌دهد. این مشکلات خواب طولانی‌مدت می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های خطرناک و اختلال در زندگی روزمره شود. شناخت ۶ نشانه کلیدی به شما کمک می‌کند تا به‌موقع برای بررسی علت و درمان اقدام کنید.
کد خبر: ۸۱۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
یک متخصص پزشکی خواب در یک شگفتی پزشکی جالب فاش کرد که کنار گذاشتن لباس در هنگام خواب ممکن است یکی از راز‌های استراحت شبانه بهتر و بهبود سلامت کلی باشد.
کد خبر: ۸۱۷۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
تحقیقی که اخیراً منتشر شده نشان می‌دهد دارو‌هایی که حدود ۸ میلیون نفر در بریتانیا مصرف می‌کنند، ممکن است موجب اختلالات خواب در افراد شوند. محققان عربستان سعودی به این نتیجه رسیدند، افرادی که برخی از دارو‌های ضدافسردگی مصرف می‌کنند، به طور قابل توجهی در معرض خطر افزایش تجربه پرش‌های هیپنیک قرار دارند — حسی که به صورت یک تکان ناگهانی قبل از به خواب رفتن در افراد ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۸۱۶۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب ، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۸۱۶۸۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که قبل از خواب در رخت خواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند، احتمال بیشتری برای تجربه بی خواب ی و کمبود خواب دارند.
کد خبر: ۸۱۶۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
دکتر آناننکو: آسیب شناسی اندام‌ها می‌تواند به دلیل کمبود خواب رخ دهد
کد خبر: ۸۱۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
خواب آلودگی در طول روز می‌تواند کارایی، تمرکز و انرژی افراد را به شدت کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
با گسترش استفاده از گوشی‌های هوشمند، بسیاری از افراد عادت دارند تلفن همراه خود را هنگام خواب در نزدیکی سرشان نگه دارند. این رفتار نگرانی‌هایی درباره تأثیر امواج الکترومغناطیسی گوشی بر سلامت مغز، خواب ، و حتی خطر سرطان ایجاد کرده است. اما آیا این نگرانی‌ها پایه علمی دارند؟
کد خبر: ۸۱۶۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹