شروع چرخه خواب به طور نسبی، سبک و خفیف است. مرحله یک را می‌توان به صورت دوره‌گذار بین خواب و بیداری در نظر گرفت. در این مرحله از خواب ، تنها مدت زمانی کوتاه در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر در این مرحله کسی را از خواب بیدار کنید، ممکن است به شما بگوید که خواب نبوده است.
کد خبر: ۵۷۳۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می‌شود و این مورد می‌تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد. دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می‌تواند ۱۵ تا ۲۰ سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد.
کد خبر: ۵۷۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
بر اساس گزارش اخیر، کیفیت ضعیف خواب ، کیفیت خواب پایین‌تر از حد معمول و سطح انرژی پایین‌تر از حد معمول با میگرن صبحگاهی مرتبط است.
کد خبر: ۵۷۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۶
برخی از مردم به مفهوم «طلاق خواب » اعتقاد دارند که در آن زوج‌ها به خاطر کیفیت خواب بهتر، در اتاق‌های مجزا می خواب ند. این ایده مورد توجه افراد مختلفی، از جمله بازیگر مشهور کامرون دیاز قرار گرفته است:
کد خبر: ۵۷۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی‌ها بی‌تلاش رخ می‌دهد، اما تعداد زیادی از افراد هر شب برای یک خواب راحت باید ساعت‌ها بجنگند.
کد خبر: ۵۷۱۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
این یک تصور غلط رایج است که با افزایش سن به خواب کمتری نیاز دارید؛ سالمندان به اندازه جوانان به خواب نیاز دارند.
کد خبر: ۵۷۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
به گفته دکتر پاتریک فلین، کارشناس هورمونی و متخصص سلامت، زنان به یک تا دو ساعت خواب بیشتر در شبانه روز نیاز دارند.
کد خبر: ۵۷۱۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
شاید گاهی برای شما هم پیش آمده باشد که فرزندتان به خاطر سردرد ابراز ناراحتی کرده و از شما کمک بخواهد، این سردرد‌ها گاهی ناشی از خسنگی و یا برخی عوامل ساده‌ی محیطی هستند، اما در برخی موارد لازم است که آن‌ها را جدی گرفت، زیرا خبر از یک خطر حاد می‌دهند! در ادامه با دکتر کتر سلام همراه با شید.
کد خبر: ۵۷۱۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
گیاهان یکی از پرکاربرد‌ترین مواد در زندگی انسان هستند. گیاهان از اولین مواد خوراکی بوده اند که توسط انسان مصرف می‌شده اند. پس از مدتی انسان توانست تا از گیاهان به عنوان دارو بهره گیرید. امروزه گیاهان از جمله مواد اولیه اصلی در دارو سازی به کار می‌روند. بابونه یکی از جمله پر کاربرد‌ترین گیاهان دارویی است که در ادامه قصد داریم تا به بررسی آن بپردازیم.
کد خبر: ۵۷۱۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
میل به خواب بیشتر یا تکرار تمایل به خواب بیشتر در زمستان ممکن است به نوسانات نور در طول سال یا تغییرات رفتاری یا تغییرات در سلامت روانی ناشی از آن مربوط باشد.
کد خبر: ۵۷۱۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۲
به گفته دکتر پاتریک فلین، کارشناس هورمونی و متخصص سلامت، زنان به یک تا دو ساعت خواب بیشتر در شبانه روز نیاز دارند.
کد خبر: ۵۷۰۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
اگر خواب راحت شبانه برایتان چالش‌برانگیز است، تنها نیستید. خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد. همچنین عادات بد خواب ممکن است سلامت متابولیک را مختل کند، که می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
کد خبر: ۵۷۰۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
آپنه خواب ، اختلالی است که طی آن، فرد در خواب به وقفه موقتی تنفس دچار می شود.
کد خبر: ۵۷۰۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
اگر قبل از اینکه خواب عمیقی بروید احساس سقوط کردن داشته‌اید یا قبل از خواب متوجه تکان خوردن کل بدن خود شده‌اید، تنها نیستید. این پدیده یک اتفاق رایج است و تخمین زده می‌شود که ۷۰ درصد از جمعیت ممکن است آن را به نوعی تجربه کنند.
کد خبر: ۵۷۰۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
بسیاری از ما در زمستان گمان می‌کنیم آن‌قدر کمبود خواب داریم که هر اندازه می خواب یم هم جبران نمی‌شود یا روز‌های زمستان به اندازه‌ای برایمان دراز و ملال‌آور است که کم مانده از بی‌حوصلگی سرمان را به جایی بکوبیم.به گزارش رویداد۲۴ جالب است بدانید شما در این زمینه تنها نیستند و این موضوع به اندازه‌ای در دنیا پررنگ است که روی آن پژوهش‌هایی انجام شده است.
کد خبر: ۵۷۰۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان‌ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد.
کد خبر: ۵۶۹۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۰
این پدیده حرکت غیرارادی عضله در هنگام خواب ، میوکلونوس خواب نامیده می‌شود (یا میوکلونوس هیپنیک) و در هنگام انتقال از یک مرحله خواب به فاز دیگر رخ می‌دهد.
کد خبر: ۵۶۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
اختلالات خواب یکی از جدی‌ترین مشکلات فردی محسوب می‌شود که می‌تواند زندگی انسان را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد. به طور کلی خواب فعالیت فیزیولوژیک بدن است که نقش بسیار موثری در میزان کیفیت زندگی و سلامت انسان دارد.
کد خبر: ۵۶۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
آیا در طول روز‌های فصل سرما احساس کسالت و خستگی و بی حوصلگی بیشتری دارید یا تصور می‌کنید که روز‌های سرد، طولانی و ملال آور هستند؟ یا به این نتیجه رسیده‌اید که در فصل تابستان خواب ناکافی داشته‌اید و در زمستان‌ها باید این کمبود خواب را جبران کنید؟
کد خبر: ۵۶۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
خواب خوب و مفید یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت بدن و عملکرد مغز به شمار می‌رود و به همین دلیل متخصصان در این حوزه‌ها تحقیقات بسیاری انجام داده‌اند. اما سوال این است که آیا یک خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می‌شود؟
کد خبر: ۵۶۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴