نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که خواب زیاد خطر مرگ را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۳
یک پزشک دانشگاه هاروارد سه وسیله سمی را که ممکن است در اتاق خواب شما پنهان شده باشند، فاش کرده و توصیه می‌کند برای محافظت از سلامت خود، فوراً از شر آنها خلاص شوید.
کد خبر: ۸۷۶۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
پژوهشگران ایرانی در همکاری با تیمی از محققان دانشگاه آکسفورد در قالب یک پروژه مطالعاتی غیرمنتشرشده نشان داده‌اند که خواب یدن در اتاقی با دمای ۱۸ تا ۱۹ درجه سانتی‌گراد می‌تواند فعالیت چربی قهوه‌ای بدن را افزایش داده و به‌طور طبیعی به کاهش وزن و پیشگیری از چاقی کمک کند.
کد خبر: ۸۷۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
خواب یدن با جوراب، عادتی رایج، اما نه همیشه بی‌خطر است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف، از گرما و راحتی گرفته تا تصورات شخصی در مورد بهبود کیفیت خواب ، این عادت را انتخاب می‌کنند. اما آیا این عادت، واقعاً تأثیر مثبتی بر سلامتی دارد یا می‌تواند مضراتی پنهان داشته باشد؟
کد خبر: ۸۷۶۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
پروفسور رومن بوژونف، متخصص خواب ، خاطرنشان می‌کند که گرمای تابستان می‌تواند خلق و خوی فرد را خراب کند و به طور جدی بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۷۶۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
دکتر خوزه مانوئل ولز خاطرنشان می‌کند که غذا نقش مهمی در دستیابی به خواب سالم دارد، زیرا غذا‌هایی وجود دارند که برای این امر مفید هستند و برخی دیگر بر کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارند.
کد خبر: ۸۷۶۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
Terra: آخرین فنجان قهوه باید شش ساعت قبل از خواب نوشیده شود
کد خبر: ۸۷۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
طب سنتی از گل گاو زبان به عنوان گیاهی موثر در کاهش اضطراب، تسکین اعصاب و بهبود کیفیت خواب یاد می‌کند.
کد خبر: ۸۷۵۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که کمبود خواب کاملاً بی‌ضرر است. با این حال، عواقب آن می‌تواند برای سلامتی بسیار دردناک باشد. به گفته محقق آدام تیلور، کمبود خواب منجر به ایجاد تعدادی از بیماری‌های ناخوشایند می‌شود.
کد خبر: ۸۷۵۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
خواب شبانه اهمیت زیادی دارد، اما نباید از نقش خواب نیمروزی هم غافل شد. چرت روزانه برای تأمین ساعت‌های موردنیاز استراحت در طول شبانه‌روز بسیار مؤثر است. علاوه بر این، تأثیر چشمگیری بر سلامت جسم و خلق‌وخو‌ی کودکان دارد؛ و البته، این موضوع نه فقط برای خود کودک، بلکه برای والدین هم مزایای زیادی دارد. اگر می‌خواهید فرزندتان در طول روز سرحال و پرانرژی باشد، باید اصول خواب نیمروزی را به‌درستی بشناسید.
کد خبر: ۸۷۴۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
مدیتیشن ۵ دقیقه‌ای قبل از خواب با کم شدن اضطراب و تنظیم هورمون‌ها، خواب راحت و عمیق را به شما هدیه می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۴۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۰
یک مطالعه بین‌المللی پیشگام که داده‌های خواب ۸۸۴۶۱ بزرگسال از بیوبانک بریتانیا را تجزیه و تحلیل کرده است، ارتباط قوی بین الگو‌های خواب و ۱۷۲ بیماری را نشان داده است.
کد خبر: ۸۷۴۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۹
خواب یک فرآیند ترمیمی برای مغز و برای سلامت کل بدن ضروری است. کیفیت پایین خواب که منجر به کمبود خواب کلی می‌شود، به شکایتی رایج در بین بیماران تبدیل شده. پر خوری یا استرس تنها دلایل بی خواب ی یا کم خواب ی نیستند و کم خواب ی علل دیگری دارد که تا کنون کمتر به آن پرداحته یا توجه شده است.
کد خبر: ۸۷۳۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
پژوهشگران با تحلیل داده‌های خواب بزرگسالان دریافتند که خواب نامنظم می‌تواند خطر ابتلا به ۱۷۲ بیماری را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۷۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
وقتی در تعطیلات، بیشتر می خواب ید، بدن شما فرصت می‌یابد تا ستون فقرات را بازسازی کند و قدتان را کمی بلندتر کند! درواقع، در طول خواب عمیق، دیسک‌های بین مهره‌ای دوباره پر از مایع می‌شوند و فشردگی ناشی از فعالیت روزانه برطرف می‌شود.
کد خبر: ۸۷۳۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
آلزایمر یکی از بیماری‌های پیچیده است که میلیون‌ها خانواده را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.
کد خبر: ۸۷۳۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
همه ما گاهی اوقات در خواب یدن مشکل داریم، اما وقتی بی خواب ی روز به روز ادامه پیدا کند، می‌تواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود.
کد خبر: ۸۷۳۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
بدن انسان در تقابل با بیماری‌ها و ویروس‌ها از چند سپر دفاعی طبیعی برخوردار است. انرژی حیاتی اندام‌های داخلی در این فرایند نقش محوری دارند.
کد خبر: ۸۷۳۰۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
دکتر سید حجت کاوه، با اشاره به اهمیت خواب در چرخه طبیعی زندگی انسان، گفت: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم خواب ی می‌تواند بر تمامی فرآیند‌های فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. همچنین مغز در زمان خواب ، فرایند‌های پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام می‌دهد و به همین دلیل، خواب مناسب برای رشد، تقویت حافظه و حتی سلامت روان الزامی است.
کد خبر: ۸۷۳۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
مطالعات جدید نشان می‌دهد بین کیفیت خواب شبانه، به‌ویژه مرحله خواب REM، و شاخص‌های زیستی بیماری آلزایمر رابطه‌ای معنادار وجود دارد.
کد خبر: ۸۷۲۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷