اگر بعد از یک شب کم‌خوابی با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، احتمالاً این اتفاق بی‌دلیل نیست. کمبود خواب می‌تواند آستانه تحمل درد را پایین بیاورد و احتمال بروز سردرد‌های تنشی و میگرنی را بیشتر کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
کودینوف، متخصص خواب: استرس و کمبود خواب می‌تواند باعث راه رفتن در خواب شود
کد خبر: ۱۱۴۰۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
بی‌بی‌آی: کمبود خواب خطر ابتلا به سرماخوردگی را ۴.۲ برابر افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۱۴۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات خواب است و بسیاری از افراد برای بهبود خواب شبانه به دمنوش‌ها و گیاهان دارویی روی می‌آورند. سنبل‌الطیب، گل‌گاوزبان و بابونه از فرآورده‌های پرمصرف در این زمینه هستند، اما شواهد علمی درباره اثربخشی آنها یکسان نیست. متخصصان تأکید می‌کنند که مصرف گیاهان دارویی نیز می‌تواند با عوارض و تداخل دارویی همراه باشد و در بی‌خوابی مزمن، نباید جایگزین ارزیابی علت اختلال خواب و درمان‌های استاندارد شود.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
مادران عزیز، روز‌های پایانی شهریور زمانِ «شمارش معکوس» است. برای این که صبح‌های مهرماه را بدون جنگ وگریز وتنش آغازکنید، بدن فرزندتان نیاز به یک تغییر تدریجی دارد. این تغییرات کوچک، اما اصولی، ضامن سلامت جسمی، تمرکزذهنی و موفقیت تحصیلی او درسال جدید است.
کد خبر: ۱۱۴۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: بسیاری از افرادی که به‌ویژه دچار اختلال خواب هستند و در طول روز درد‌های منتشر بدن را تجربه می‌کنند، ممکن است به بیماری فیبرومیالژیا مبتلا باشند.
کد خبر: ۱۱۴۰۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
اطلاعات: هوس غذا‌های شیرین و چرب ممکن است نشان دهنده کمبود خواب باشد
کد خبر: ۱۱۴۰۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
اسمیرنوف، متخصص خواب: هشت ساعت خواب به سوزاندن ۵۰۰ کیلوکالری کمک میکند.
کد خبر: ۱۱۳۹۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
وقتی ما خوابیم، مغز بیکار نیست. در طول شب شبکه‌های عصبی همچنان فعال هستند و بخشی از اطلاعاتی را که در طول روز دریافت کرده‌ایم، پردازش می‌کنند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند خواب فقط زمان استراحت بدن نیست؛ بلکه در یادگیری، حافظه و پردازش تجربه‌های روزانه نیز نقش دارد.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
نوویکوف، متخصص خواب: بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در روز بخوابند
کد خبر: ۱۱۳۹۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
برای شام یک ساعت طلایی و یکسان برای همه وجود ندارد؛ اما شواهد پژوهشی نشان می‌دهند فاصله شام تا خواب می‌تواند اهمیت زیادی داشته باشد. بهتر است شام را متناسب با زمان خواب و شرایط بدن تنظیم کنیم.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۱
دکتر آلبارز: برنامه خواب نامنظم می‌تواند منجر به خستگی مزمن شود
کد خبر: ۱۱۳۹۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
متخصص تغذیه بابروسکی: نوشیدن قهوه کمتر از ۶-۸ ساعت قبل از خواب توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
متخصص مغز و اعصاب استول: سریع به خواب رفتن نشانه کمبود خواب است
کد خبر: ۱۱۳۹۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
دکتر ریسو: کمبود پروژسترون علت بیدار شدن‌های مکرر شبانه در زنان است
کد خبر: ۱۱۳۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
دکتر چیستیک: شام ایده‌آل، پروتئین زودهضم و سبزیجات سبز است.
کد خبر: ۱۱۳۹۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
دکتر دیبرووا: شام نباید دیرتر از دو ساعت قبل از خواب باشد.
کد خبر: ۱۱۳۹۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
روانپزشک رودکوفسکی: چند روز محرومیت از خواب می‌تواند منجر به روان‌پریشی شود
کد خبر: ۱۱۳۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
دکتر گاوریکین: می‌توانید دو تا سه ساعت قبل از خواب یک شام سبک میل کنید.
کد خبر: ۱۱۳۹۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰
متخصص خواب، کورولف: استرس منجر به کیفیت پایین خواب می‌شود
کد خبر: ۱۱۳۹۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰