مدیر سولودکووا: میزان سفتی تشک به وزن و قد فرد بستگی دارد
کد خبر: ۱۱۴۵۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
روانشناس ماتویوا: الگو‌های خواب کودکان باید چند هفته قبل از شروع مدرسه تغییر کند
کد خبر: ۱۱۴۵۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
بعد از پشت سر گذاشتن یک روز طولانی، هیچ چیزی بهتر از خاموش کردن چراغ‌ها و خوابیدن زیر لحاف نیست. اما این لذت ساده ممکن است هزینه سنگینی به همراه داشته باشد، چراکه یک مطالعه نشان داده خوابیدن به مدت ۹ ساعت در شب میتواند افزایش خطر مرگ زودرس را تشدید کند.
کد خبر: ۱۱۴۵۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
پژوهش‌ها نشان می‌دهند تجربه خواب افراد نابینا به زمان از دست دادن بینایی آنها بستگی دارد و کسانی که از بدو تولد نابینا بوده‌اند، خواب‌هایی متفاوت، اما همچنان زنده و خلاقانه دارند.
کد خبر: ۱۱۴۵۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
مزه تلخ یا ناخوشایند دهان هنگام بیدار شدن از خواب برای بسیاری از افراد اتفاقی موقتی است، اما اگر این حالت به‌طور مداوم تکرار شود، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. خشکی دهان، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، برخی عادت‌های غذایی و مشکلات گوارشی از جمله عواملی هستند که ممکن است در ایجاد این احساس نقش داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۴۵۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
مراقبت از سلامت دهان فقط به مسواک زدن محدود نمی‌شود. زبان نیز محل تجمع باکتری‌ها و ذرات غذایی است و بی‌توجهی به پاکیزگی آن میتواند با بوی نامطبوع دهان همراه شود. متخصصان توصیه می‌کنند پاکسازی زبان نیز به شکل ملایم در برنامه بهداشت دهان قرار بگیرد.
کد خبر: ۱۱۴۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
احساس نیاز شدید به حرکت دادن پاها، گزگز، کشیدگی یا ناراحتی در اندام‌های تحتانی که بیشتر هنگام استراحت پاهایتان بی‌قرارو به‌ویژه شب‌ها بروز میکند، ممکن است نشانه «سندروم پای بی‌قرار» باشد؛ اختلالی که در برخی افراد میتواند کیفیت خواب و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۱۴۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
بسیاری از افراد بدون آنکه متوجه باشند، عادتی را در ساعات پایانی روز تکرار می‌کنند که میتواند کیفیت خواب شبانه را کاهش دهد. استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه پیش از خواب، علاوه بر درگیر نگه داشتن ذهن، ممکن است روند طبیعی آماده شدن بدن برای خواب را مختل کند.
کد خبر: ۱۱۴۵۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۸
کودینوف، متخصص خواب: دوره‌های خوابگردی ممکن است نشان‌دهنده خطر ابتلا به صرع باشد
کد خبر: ۱۱۴۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
نوویکوف، متخصص خواب: شما می‌توانید حداکثر نیم ساعت در طول روز بخوابید.
کد خبر: ۱۱۴۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
نیمه شب از خواب عمیق بیدار شدن وقتی عذاب‌آورتر میشود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
کد خبر: ۱۱۴۴۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۷
فیلم| مدیریت زمان خواب فرزندمان چگونه امکان پذیر است؟
کد خبر: ۱۱۴۴۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
یک متخصص غدد کودکان می‌گوید: خواب در سلامت کودکان اهمیت زیادی دارد و فقط تعداد ساعت خواب هم مطرح نیست؛ عمق، ساعت و کیفیت خواب هم اهمیت دارند.
کد خبر: ۱۱۴۴۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
پژوهش‌ها نشان می‌دهند تجربه خواب افراد نابینا به زمان از دست دادن بینایی آنها بستگی دارد و کسانی که از بدو تولد نابینا بوده‌اند، خواب‌هایی متفاوت، اما همچنان زنده و خلاقانه دارند.
کد خبر: ۱۱۴۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۶
ایواشکوف، متخصص انکولوژی: خواب طولانی با تصلب شرایین و سکته مغزی مرتبط نیست.
کد خبر: ۱۱۴۳۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
پالیان، متخصص تغذیه: کیوی به لطف ملاتونین موجود در آن، خواب را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۱۱۴۳۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
متخصص تغذیه، زالتوا: ماهی‌های چرب می‌توانند به مقابله با خواب‌آلودگی پاییزی کمک کنند
کد خبر: ۱۱۴۳۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
الگو‌های خواب بر خطر افسردگی تأثیر می‌گذارند
کد خبر: ۱۱۴۳۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
مطالعه‌ای که توسط تیمی بین‌المللی از دانشمندان انجام شده، نشان می‌دهد که مدت زمان خواب بر سن بیولوژیکی انسان تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۱۴۳۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افزایش مدت زمان مرحله خواب آرایام (REM)، مرحله‌ای که در آن خواب می‌بینیم با کاهش خطر ابتلا به ۸۳ بیماری و عارضه مختلف که تمام بخش‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، مرتبط است. خواب عمیق در مرحله «آرایام» همچنین ابتلا به دیابت نوع ۲ را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۴۳۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵