مالیدن پا‌ها به هم قبل از خواب به آرامش شما کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
یک مطالعه جدید که در دانشگاه مرکزی جنوبی (چین) انجام شده است، ارتباط جالبی بین خواب یدن در آخر هفته‌ها و علائم افسردگی پیدا کرده است. به گزارش دیلی میل، طبق داده‌های جمع‌آوری‌شده از نزدیک به ۸۰۰۰ شرکت‌کننده، افرادی که تصمیم می‌گیرند در آخر هفته‌ها خواب بیشتری داشته باشند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۹۵۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
یک مطالعه جدید که در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده است، نشان داد افرادی که باغبانی می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر از مشکلات خواب رنج می‌برند. این مطالعه تأکید می‌کند که باغبانی یک فعالیت مفید است که می‌تواند به طور بالقوه منجر به بهبود کیفیت خواب ، از جمله کاهش بروز بی خواب ی، خواب آلودگی در طول روز و آپنه خواب شود. *
کد خبر: ۸۹۵۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
پاراسومنیا یا اتفاقات غیرطبیعی که در طول خواب رخ می‌دهند، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. یکی از رایج‌ترین انواع پاراسومنیا، somniloquy یا صحبت کردن در خواب است. به گزارش Medical Xpress، این وضعیت نه تنها می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند، بلکه می‌تواند بر کیفیت خواب شریک زندگی شما نیز تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۹۵۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
خواب ناکافی در نوجوانی، ارتباطات عصبی مغز را مختل می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
JON: فعال شدن نورون‌های خاص در هیپوتالاموس، حافظه را کاهش داده و خواب را کوتاه می‌کند.
کد خبر: ۸۹۵۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
ولادیمیر دوروخوف، زیست‌شناس، خاطرنشان می‌کند که خواب آلودگی مداوم، حتی در اواسط روز کاری، نشان‌دهنده‌ی اختلال در ریتم بیولوژیکی است که با نوشیدن قهوه قابل درمان نیست.
کد خبر: ۸۹۴۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
وانیتاتیس: پنج عادت بد که کیفیت خواب را کاهش می‌دهند
کد خبر: ۸۹۴۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
دانشمندان طی یک مطالعه جدید متوجه شدند که خواب آلودگی روزانه در خون ما جریان دارد و رژیم غذایی می‌تواند به مقابله با خستگی کمک کند.
کد خبر: ۸۹۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
با وجود آنکه اکثر مردم می‌دانند که خواب چقدر برای سلامت کلی حیاتی است، خواب ناکافی همچنان یکی از معضلات بزرگسالان است. اما نشانه‌های خواب ناکافی همیشه آشکار نیستند کارشناسان بر این نکته اتفاق نظر دارند که اکثر بزرگسالان برای عملکرد صحیح در روز به هفت تا نه ساعت خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند.
کد خبر: ۸۹۴۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
با وجود آنکه اکثر مردم می‌دانند که خواب چقدر برای سلامت کلی حیاتی است، خواب ناکافی همچنان یکی از معضلات بزرگسالان است. اما نشانه‌های خواب ناکافی همیشه آشکار نیستند کارشناسان بر این نکته اتفاق نظر دارند که اکثر بزرگسالان برای عملکرد صحیح در روز به هفت تا نه ساعت خواب شبانه با کیفیت نیاز دارند.
کد خبر: ۸۹۴۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
آرش نهاوندی: با این حال، واقعیت این است که بسیاری هنوز کمبود خواب دارند و اغلب در طول روز احساس خستگی، کسالت یا ناتوانی در تمرکز دارند. دکتر ناتانیل کلیتمن برای کمک به شناسایی کمبود خواب واقعی، یک آزمایش ساده به نام «آزمایش قاشق» طراحی کرده است.
کد خبر: ۸۹۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
محققان دانشگاه کاتولیک مورسیا در اسپانیا از کشفی خبر داده‌اند که می‌تواند به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کند. طبق مطالعه آنها که در پورتال مواد مغذی منتشر شده است، عصاره به لیمو می‌تواند با افزایش تولید ملاتونین و کاهش سطح اضطراب، کیفیت خواب را بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۹۳۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
مشکلات تیروئید در جهان بسیار شایع است. اما همه به موقع متوجه آنها نمی‌شوند. دانستن علائمی که نشان دهنده پرکاری یا کم کاری این اندام است، مهم است.
کد خبر: ۸۹۳۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
با علم به اینکه خواب کافی موجب شادابی ذهن می‌شود، این پرسش به وجود می‌آید که این فرایند چگونه به وجود آمده و چطور میتوان راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب پیدا کرد.
کد خبر: ۸۹۳۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب ، روز‌هایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
کد خبر: ۸۹۳۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب ، روز‌هایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.
کد خبر: ۸۹۳۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
گوو: سنگینی در هیپوکندری راست نشانه مشکلات در ناحیه پانکراس صفراوی است
کد خبر: ۸۹۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
بسیاری از متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که استفاده از تلفن همراه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب در هر روز می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۹۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
یک مطالعه جدید نشان داده است که سلامت خواب بهتر با سطوح پایین‌تر تنهایی مرتبط است و این ارتباط در میان افراد جوان‌تر قوی‌تر بوده است.
کد خبر: ۸۹۲۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶