نوشیدن مایعات تنها راه برای هیدراته ماندن نیست و بدن ما معمولاً حدود ۲۰ درصد از آب مورد نیاز روزانه را از طریق مصرف برخی خوردنی‌ها دریافت می‌کند.
کد خبر: ۶۶۲۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۳
نیاز به مایعات برای بزرگسالان سالم به طور میانگین ۱۵.۵ فنجان در روز برای مردان ایده‌آل است. این در حالی است که ۱۱.۵ فنجان در روز از تمام غذا‌ها و نوشیدنی‌ها برای اکثر زنان کافی به حساب می‌آید که این شامل دریافت آب از غذا و همه منابع نوشیدنی است.
کد خبر: ۶۳۶۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۸
کد خبر: ۵۷۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
کد خبر: ۶۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹