کد مطلب: ۶۷۷۶۹۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۱ شهريور ۱۴۰۳ - ۰۹:۴۱

اهمیت مصرف مایعات در پیاده روی اربعین!

اهمیت مصرف مایعات در پیاده روی اربعین!

استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت مصرف مایعات در سفر معنوی اربعین گفت: مصرف آب و مایعات کافی جهت پیشگیری از گرمازدگی و تهوع در سفر پیاده روی اربعین مورد تاکید است.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز،دکتر سارا موحد اظهار کرد: با توجه به اینکه ایام پیاده روی اربعین حسینی مصادف با فصل گرما بوده و میزان تعریق بالا است و گروه‌های مختلف سنی به پیاده روی اربعین می‌روند، ممکن است دچار کم آبی شوند لذا برای پیشگیری از کم آبی بدن، زائرین حتما آب، چای، میوه جات و سبزی جات همراه خود داشته باشند. میوه جات و سبزی جات مایعات فراوانی دارند و، چون جذب آن‌ها آهسته است، بنابراین باعث می‌شود فرد دیرتر دچار کم آبی شود.

استادیار گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تاکید کرد: افراد حتما از غذا‌ها و میان وعده‌های خشک که غیر قابل فاسد شدن هستند از جمله، نان، انواع آجیل و بیسکویت در کوله پشتی خود همراه داشته باشند و با توجه به اینکه سالمندان و کودکان زودتر دچار گرسنگی می‌شوند باید وعده‌های متعددی داشته باشند. سالمندان ممکن است احساس تشنکی آنها دقیق نباشد، بنابراین حتما باید مایعات کافی با بطری‌های مدٌرج همراه خود داشته باشند.

وی اضافه کرد: با توجه به طولانی بودن مسیر پیاده روی اربعین و شرایط آب و هوا زائرین ممکن است، دچار گرما زدگی شوند. از جمله علائم گرما زدگی، شروع آن با ادرار پر رنگ است و نیز چروک شدن پوست که با کشیدن آن به سرعت به حالت عادی برنمی گردد. در حالت شدیدتر گرمازدگی، فرد ممکن است دچار تهوع، استفراغ و خواب آلودگی شود.

دکتر موحد در ادامه به زائرین توصیه کرد، از کلاه‌های لبه دار و لباس‌های روشن‌تر به خصوص در لایه‌های زیرین استفاده کنند، چرا که باعث می‌شود فرد احساس گرمای کمتری داشته باشد. زائرین قبل از اقدام به پیاده روی اربعین در صورت مصرف دارو باید با پزشک مربوطه مشورت‌های لازم را انجام دهند. تیم پزشکی قاعدتا با زائرین در این مسیر همراه هستند، لذا در صورت بروز هر گونه مشکل باید آنها مشورت کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مصرف مایعات اربعین

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر