کد مطلب: ۹۸۳۶۲۰

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۰۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۱:۱۵

رسپی مخصوص لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

رسپی مخصوص لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

به گزارش مجله خبری نگار،لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

مواد لازم لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

۵۵ گرم کره

۱.۵ ق. غ سیر

۵۹۰ گرم خامه سنگین

۱.۲ ق. چ فلفل سیاه

۸۵ گرم پنیر پارمسان

۹ ورق لازانیا

۲ عدد سینه مرغ

۵۰۰ گرم کلم بروکلی

۲۳۰ گرم پنیر موزارلا

طرز تهیه لازانیای مرغ و بروکلی با سس آلفردو

ابتدا فر را در دمای ۱۹۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود

در یک تابه، کره را آب کنید و سیر و خامه و فلفل سیاه و کمی نمک به آن اضافه کنید، شعله گاز را زیاد کنید تا بجوشد، سپس شعله را کم کنید و بگذارید در حال جوش بماند

پنیر پارمسان را اضافه کنید و تا زمان جا افتادن سس ضبر کنید

در یک ظرف مخصوص فر، کمی از سس را در کف ظرف بریزید و روی آن ورق لاازنیا را قرار دهید و سپس مرغ پخته شده و رشته شده، بروکلی، موزارلا و کمی سس آلفردو دیگر روی آن بریزید و ورق‌های لازانیا را بچینید و این کار را دوبار دیگر تکرار کنید

روی لازانیا‌ها را با سس آلفردو و پنیر موزارلا بپوشانید

روی ظرف را با فویل آلومینیومی بپوشانید و برای مدت ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید، سپس فویل را بردارید و ۱۵ دقیقه بگذارید در فر بماند تا پنیر طلایی شود

جدول ارزش غذایی این لازانیا

کالری کل: ۳۳۳۲.

چربی: ۲۳۱ گرم.

کربوهیدرات: ۲۳۲ گرم.

فیبر: ۳۲ گرم.

قند: ۲۴ گرم.

پروتئین: ۱۳۲ گرم

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: پروتئین لازانیا

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر