گیلاس تازه باعث کاهش وزن سریع‌تر می‌شود

این یک باور عمومی است که اضافه کردن میوه‌ها و سبزیجات تازه به رژیم غذایی هم برای تغذیه سالم و هم برای کاهش وزن مفید است. آنها سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی هستند. اما برخی از غذا‌ها خواص دیگری نیز برای کاهش وزن دارند. Med-heal نتایج تحقیقات در مورد این خواص گیلاس را گزارش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،این یک باور عمومی است که اضافه کردن میوه‌ها و سبزیجات تازه به رژیم غذایی هم برای تغذیه سالم و هم برای کاهش وزن مفید است. آنها سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی هستند. اما برخی از غذا‌ها خواص دیگری نیز برای کاهش وزن دارند. Med-heal نتایج تحقیقات در مورد این خواص گیلاس را گزارش می‌دهد.

گیلاس با شاخص گلیسمی پایین و طعم عالی خود، محققان را به خود جذب کرده است. آنها می‌توانند جایگزین شیرینی‌های ناسالم شوند، بدون اینکه بدن را با کالری اضافی پر کنند. سوژه‌های آزمایش، حیوانات آزمایشگاهی بودند که به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه روزانه یک وعده گیلاس تازه دریافت می‌کردند و گروه دیگر رژیم غذایی معمولی داشتند.

پس از ۱۲ هفته، دانشمندان پارامتر‌های هر دو گروه از حیوانات را با هم مقایسه کردند. مشخص شد گروهی که انواع توت مصرف کرده بودند، به طور متوسط ۹٪ بیشتر از گروهی که گیلاس نخورده بودند، چربی شکمی از دست دادند. محققان معتقدند که این موضوع را می‌توان با این واقعیت توضیح داد که چربی شکم اغلب با فرآیند‌های التهابی مختلف در بدن مرتبط است و آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات فنلی موجود در گیلاس تازه به کاهش التهاب کمک می‌کنند.

علاوه بر این، گیلاس حاوی ترکیبات طبیعی است که خواب را تنظیم می‌کند، که به کاهش استرس و کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری