میوه‌ای که سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد، معرفی شد

سیب سطح کلسترول را تا ۸٪ کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،النا رزنیک، متخصص قلب و عروق، دکترای علوم پزشکی و رئیس گروه پزشکی داخلی شماره ۲ در دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: خوردن سیب می‌تواند به کاهش کلسترول ۵ تا ۸ درصد کمک کند.

این پزشک توضیح داد: «با این حال، با سطح کلسترول به طور قابل توجهی بالاتر از حد طبیعی (به عنوان مثال، ۶.۹، ۷ یا حتی ۸ میلی‌مول در لیتر)، کاهش ۰.۵ تا ۰.۷ میلی‌مول در لیتر اثر درمانی لازم را ارائه نمی‌دهد. از دیدگاه قلب و عروق، چنین کاهشی برای اصلاح دیس‌لیپیدمی شدید کافی نیست. بنابراین، اگر سطح کلسترول بالایی دارید، اکیداً توصیه می‌شود برای درمان مناسب با پزشک مشورت کنید.»

با این وجود، سیب می‌تواند برای طیف وسیعی از افراد، به ویژه افرادی که سطح کلسترول متوسطی دارند یا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مفید باشد. خوردن منظم ۱ تا ۳ سیب در روز می‌تواند عامل مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی باشد.

«آن‌ها حاوی پکتین هستند که باعث از بین رفتن اسید‌های صفراوی می‌شود و به طور غیرمستقیم بر سطح کلسترول تأثیر می‌گذارد. توجه به این نکته مهم است که خوردن سیب، حداقل، منجر به افزایش کلسترول نمی‌شود. علاوه بر پکتین، سیب سرشار از فیبر است. فیبر نقش کلیدی در عادی‌سازی هضم، حمایت از فلور سالم روده و ایجاد احساس سیری دارد و سیب را به یک غذای ارزشمند برای سلامت کلی تبدیل می‌کند. علاوه بر این، پتاسیم و منیزیم موجود در سیب از ایجاد آریتمی جلوگیری می‌کند.» رزنیک توضیح داد.

تأکید بر این نکته مهم است که سیب در درجه اول به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در افراد سالم مؤثر است. اگر از قبل آریتمی یا سایر بیماری‌های قلبی عروقی دارید، خوددرمانی با سیب غیرقابل قبول است. در چنین مواردی، باید فوراً با پزشک مشورت کنید و تحت درمان با دارو‌های اثبات شده و ایمن قرار بگیرید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری