کد مطلب: ۹۵۳۴۱۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ آذر ۱۴۰۴ - ۲۳:۳۲

رژیم غذایی نادرست، اندام‌ها را فرسوده و پیر می‌کند

رژیم غذایی نادرست، اندام‌ها را فرسوده و پیر می‌کند

اشتباهات در رژیم غذایی، به ویژه رژیم‌های غذایی فشرده، می‌تواند به طور جدی به فرد آسیب برساند. این اشتباهات نه تنها اغلب منجر به افزایش وزن می‌شوند، بلکه روند پیری را نیز تسریع می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،اشتباهات در رژیم غذایی، به ویژه رژیم‌های غذایی فشرده، می‌تواند به طور جدی به فرد آسیب برساند. این اشتباهات نه تنها اغلب منجر به افزایش وزن می‌شوند، بلکه روند پیری را نیز تسریع می‌کنند.

آنجلیکا دووال، متخصص تغذیه، در مصاحبه با رادیو اسپوتنیک، به برخی از اشتباهات جدی در رژیم غذایی اشاره کرد. بسیاری از مردم معتقدند که کاهش شدید کالری به آنها کمک می‌کند تا به سرعت وزن کم کنند. در حالت ایده‌آل، این شامل روزه گرفتن می‌شود، که در آن فرد فقط آب می‌نوشد و برای چند روز چیزی نمی‌خورد.

وقتی فردی یک هفته یا کمتر غذا نمی‌خورد، دائماً استرس دارد. اکثر افراد ناگزیر آخر هفته‌ها دچار پرخوری می‌شوند و انرژی‌شان تحلیل می‌رود. این امر فشار قابل توجهی بر دستگاه گوارش و کل بدن وارد می‌کند. این امر بافت‌ها و اندام‌ها را فرسوده می‌کند و باعث می‌شود که آنها با سرعت بیشتری پیر شوند.

بدن همچنین با تلاش برای "ذخیره" کالری به استرس واکنش نشان می‌دهد. افزایش وزن به سرعت اتفاق می‌افتد و کیلوگرم‌های از دست رفته معمولاً برمی‌گردند، حتی از وزن اولیه بیشتر می‌شوند؛ و پوند‌های اضافی فشار بیشتری بر بدن، اعصاب و روان وارد می‌کنند که ما را پیرتر نیز می‌کند.

نتیجه‌گیری: به خودتان گرسنگی ندهید، خودتان را در معرض چنین آزمایش‌های شدیدی قرار ندهید. وعده‌های غذایی خود را عاقلانه برنامه‌ریزی کنید، مطمئن شوید که متنوع هستند و مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را برای بدن شما فراهم می‌کنند. برای جلوگیری از پرخوری، و همچنین برای جلوگیری از گرسنگی شدید، کالری‌ها را بشمارید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رژیم غذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر