دانشمندان تأیید کرده‌اند که ترکیب امگا ۳ و فیبر معجزه می‌کند

مطالعات اخیر تأیید کرده‌اند که ترکیب امگا ۳ با فیبر فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. دانشمندان دریافته‌اند که افزودن دانه کتان به ماست، خواص مفید آن را افزایش می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعات اخیر تأیید کرده‌اند که ترکیب امگا ۳ با فیبر فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. دانشمندان دریافته‌اند که افزودن دانه کتان به ماست، خواص مفید آن را افزایش می‌دهد.

با این حال، همین موضوع از دیرباز شناخته شده بوده است: حلوا در دوران باستان یک خوراکی ارزشمند و سالم محسوب می‌شد. به گفته کارشناسان، حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامتی است. حلوا در انواع مختلفی وجود دارد: آفتابگردان، بادام زمینی، کنجد، کتان و بادام. همه انواع حلوا حاوی فیبر ارزشمندی هستند که یکی از اجزای اصلی آن است.

به گفته کارشناسان، حلوا فعالیت میکروارگانیسم‌های مفید در روده را تقویت می‌کند که نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مفید است. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که حلوا برای همه مناسب نیست. افراد مبتلا به دیابت، اضافه وزن یا مقاومت به انسولین باید از مصرف حلوا خودداری کنند.

هر نوع حلوا فواید منحصر‌به‌فرد خود را دارد. به عنوان مثال، حلوای آفتابگردان سرشار از ویتامین E است، آنتی اکسیدانی که سلامت قلب و عروق را تقویت می‌کند. حلوای بادام زمینی سرشار از سیلیکون است که برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل مهم است و حلوای کنجد حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است.

حلوای بادام به دلیل داشتن منیزیم برای کسانی که فشار خون بالا و مشکلات سیستم عصبی دارند مفید است. حلوای بذر کتان که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ است، به جلوگیری از التهاب و مبارزه با کلسترول بد کمک می‌کند و قلب را تقویت کرده و رگ‌های خونی را از آسیب محافظت می‌کند.

با وجود این مزایا، مهم است که نیاز‌های فردی خود را در نظر بگیرید و قبل از مصرف حلوا با پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری مزمن دارید.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری