روغن ماهی: تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری‌ها ضمن رعایت دوز صحیح

دکتر الکساندر کونکوف، رئیس دپارتمان درمان دانشگاه بیوتکنولوژی، اظهار داشت که روغن ماهی منبع ارزشمندی از اسید‌های چرب امگا ۳ است که نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته این پزشک، مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن ماهی عملکرد سلول‌های ایمنی را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا به طور مؤثرتری با عفونت‌ها مبارزه کند.

او می‌گوید: روغن ماهی مایع روغنی به رنگ کهربایی یا زرد روشن با بو و طعم مشخص است که از جگر ماهی کاد، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و برخی ماهی‌های دیگر استخراج می‌شود و حاوی مواد مفید زیادی برای بدن است.

از جمله این مواد:

امگا ۳: اسید‌های چرب اشباع نشده که خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهند، تجدید سلول را تسریع می‌کنند، وضعیت پوست را بهبود می‌بخشند و سطح فشار خون را در حد طبیعی نگه می‌دارند.

ویتامین D: نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و به جذب کلسیم کمک می‌کند، که برای ساخت سیستم اسکلتی عضلانی، به ویژه در کودکان، ضروری است.

ویتامین A: مسئول متابولیسم، حفظ سلامت غشا‌های مخاطی، محافظت از بدن در برابر تأثیرات منفی محیطی و افزایش خواص محافظتی بدن.

ویتامین E: لخته شدن خون را افزایش می‌دهد و رشد توده عضلانی را تقویت می‌کند.

آنتی‌اکسیدان‌ها: روند پیری سلول‌ها را کند می‌کنند و بدن را از رادیکال‌های آزاد خلاص می‌کنند.

این متخصص اضافه می‌کند که روغن ماهی همچنین حاوی ید، گوگرد، فسفر، برم و سایر عناصر در مقادیر کم است که ارزش درمانی قابل توجهی ندارند. او تأکید می‌کند که این روغن به راحتی در بدن اکسید می‌شود و جذب مواد مغذی را تسهیل کرده و فواید آنها را افزایش می‌دهد.

روغن ماهی به ویژه در فصل سرما، زمانی که خطر ابتلا به سرماخوردگی افزایش می‌یابد، مفید است. با این حال، در نظر گرفتن ویژگی‌های شخصی و رعایت دوز‌های توصیه شده برای جلوگیری از عوارض جانبی مهم است. رعایت دستورالعمل‌ها، روغن ماهی را به یک مکمل غذایی مفید تبدیل می‌کند که سلامت و مقاومت در برابر بیماری را ارتقا می‌دهد.

با این حال، موارد منع مصرفی وجود دارد، از جمله: واکنش‌های آلرژیک به ماهی و غذا‌های دریایی، دیابت، سنگ‌های دستگاه ادراری، پانکراتیت مزمن، تشدید کوله سیستیت، بیماری‌های عفونی پانکراس، سطح بالای ویتامین D در بدن، اختلالات لخته شدن خون و بیماری‌های تیروئید.

این متخصص به اهمیت رعایت دوز صحیح اشاره می‌کند، زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارض جانبی مانند اسهال، استفراغ، حالت تهوع یا تشدید بیماری‌های مزمن ایجاد کند. در صورت بروز هر یک از این علائم، توصیه می‌شود مصرف دارو را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری