یک تغییر ساده در الگوی تفکر شما می‌تواند تفاوت بزرگی در سلامت مغز شما ایجاد کند

به گزارش مجله خبری نگار، در این زمینه، یک مطالعه طولانی مدت بر روی هزاران نفر از افراد بالای پنجاه سال انجام شد تا بررسی شود که چگونه سلامت روان با عملکرد شناختی در طول زمان تعامل دارد.

این مطالعه بیش از ۱۰،۰۰۰ مرد و زن را به مدت ۱۶ سال، از سال ۲۰۰۲، دنبال کرد. شرکت‌کنندگان هر دو سال یکبار، در مجموع نه ارزیابی، تحت ارزیابی منظم سلامت و حافظه قرار گرفتند.

محققان دریافتند افرادی که سطوح بالاتری از سلامت روان - مانند احساس کنترل بر زندگی، استقلال و رضایت - را گزارش کردند، در آزمون‌های حافظه که شامل یادآوری ده کلمه بلافاصله و پس از یک دوره زمانی بود، عملکرد بهتری داشتند.

اگرچه رابطه بین سلامت روان و بهبود حافظه از نظر قدرت محدود بود، اما از نظر آماری معنادار بود. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن تأثیر علائم افسردگی نیز همچنان پابرجا ماند، که نشان دهنده رابطه مستقل بین سلامت روان و عملکرد شناختی است.

پروفسور جاشوا استات، نویسنده همکار این مطالعه و استاد روانشناسی بالینی و سالمندی در دانشگاه کالج لندن، گفت: «این مطالعه گامی مهم در درک رابطه پیچیده بین رفاه و حافظه در طول زمان است. این مطالعه اهمیت عوامل روانشناختی و اجتماعی را در حفظ سلامت مغز برجسته می‌کند.»

محققان از پرسشنامه‌هایی برای سنجش کیفیت زندگی استفاده کردند، از جمله جملاتی مانند: «من می‌توانم هر کاری را که می‌خواهم انجام دهم» و «من احساس می‌کنم زندگی پر از فرصت است».

نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که دیدگاه مثبت‌تری داشتند، بیشتر احتمال داشت سبک زندگی سالمی مانند ورزش کردن را در پیش بگیرند، عواملی که به نوبه خود می‌توانند در پشتیبانی از حافظه نقش داشته باشند.

محققان همچنین خاطرنشان کردند که عواملی مانند سن، جنسیت و وضعیت اقتصادی-اجتماعی ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر حافظه و رفاه تأثیر بگذارند.

اگرچه هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد کاهش حافظه منجر به کاهش رفاه می‌شود، محققان این احتمال را به طور کامل رد نکرده‌اند.

اِما تیلور، مدیر خدمات اطلاعاتی در مرکز تحقیقات آلزایمر بریتانیا، در مورد این یافته‌ها گفت: «حفظ سلامت قلب، ذهن و ارتباط اجتماعی از عوامل کلیدی در پیشگیری از زوال عقل هستند. این مطالعه نشان می‌دهد که شادی و رضایت از زندگی ممکن است با بهبود حافظه با افزایش سن مرتبط باشد.»

دکتر امیلی ویلروث، استادیار علوم روانشناسی و مغز در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، میسوری، گفت: «ما امیدواریم که این یافته‌ها، بر اساس آنچه در مورد حافظه و تندرستی می‌دانیم، از توسعه استراتژی‌هایی برای افزایش سلامت شناختی در بزرگسالان مسن‌تر پشتیبانی کند.»

این مطالعه در مجله سالمندی و سلامت روان منتشر شده است.

منبع: دیلی میل