به گزارش مجله خبری نگار، بابونه، این گل سفیدپوش با قلب زردرنگ، یکی از گرانبهاترین هدیههای طبیعت برای سلامتی است؛ از کاهش استرس تا درمان مشکلات گوارشی، از بهبود کیفیت خواب تا التیام مشکلات پوستی - این گیاه معجزهآسا قرنهاست که به عنوان یک داروخانه طبیعی در خدمت بشر بوده است.
در این مقاله، شما را با دنیای شگفتانگیز خواص بابونه، روشهای مصرف هوشمندانه و نکات طلایی استفاده از آن آشنا میکنیم.
بابونه (Matricaria chamomilla) یکی از محبوبترین و پرکاربردترین گیاهان دارویی در جهان است که به دلیل عطر دلنشین و خواص درمانی متعدد شهرت جهانی دارد. این گیاه با گلهای سفید و مرکز زردرنگ، از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. بابونه دارای طبع گرم و خشک است و به دو روش پاییزه و بهاره کشت میشود.
- کاهش استرس و اضطراب روزانه
- بهبود کیفیت خواب و درمان بیخوابی
- تنظیم عملکرد سیستم عصبی مرکزی
- درمان سوءهاضمه و نفخ شکم
- کاهش اسپاسم معده و روده
- بهبود سندرم روده تحریکپذیر (IBS)
- درمان اگزما، پسوریازیس و درماتیت
- کاهش آکنه و جوشهای صورت
- التیام سریعتر زخمها و سوختگیهای سطحی
- کاهش دردهای قاعدگی
- تنظیم چرخه ماهانه
- تسکین علائم یائسگی
- خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی
- افزایش مقاومت در برابر عفونتها
- کاهش التهابهای داخلی
مواد لازم:
- ۲ قاشق چایخوری گل بابونه خشک
- ۱ فنجان آب جوش (۹۰ درجه)
طرز تهیه:
۱. گلهای خشک را در قوری چینی یا شیشهای بریزید.
۲. آب جوش را اضافه کنید.
۳. به مدت ۵-۱۰ دقیقه دم کنید.
۴. از صافی رد کرده و میل کنید.
بهترین زمان مصرف: شب قبل از خواب برای آرامش و خواب بهتر
- برای ماساژ عضلات دردناک
- در آروماتراپی برای کاهش استرس
- به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست
- کاهش پف و سیاهی زیر چشم
- التیام التهابهای پوستی
- تسکین سردردهای عصبی
- ممکن است در برخی افراد ایجاد حساسیت کند.
- مصرف بیش از حد باعث خوابآلودگی شدید میشود.
- احتمال تداخل با داروهای آرامبخش و رقیقکننده خون.
- زنان باردار باید با پزشک مشورت کنند.
بابونه برای چی خوبه؟؛ بهترین زمان مصرف دمنوش بابونه + طبع بابونه در طب سنتی
بله، اما باید با غلظت کم (نصف مقدار بزرگسالان) استفاده شود. البته بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
حداکثر ۲-۳ فنجان در روز توصیه میشود.
خیر، اما مصرف طولانیمدت ممکن است اثرات آن را کاهش دهد.
بابونه با ترکیبات فعالی مانند کامازولن، آپیژنین و بیسابولول، یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی محسوب میشود. این گیاه با خواص چندجانبه خود میتواند هم به صورت داخلی (دمنوش) و هم خارجی (روغن و کمپرس) مورد استفاده قرار گیرد.
با رعایت اصول مصرف و توجه به موارد احتیاط، میتوان از فواید بینظیر این گیاه برای ارتقای سلامت جسم و آرامش روان بهره برد.
منبع:همشهری