معرفی رژیم غذایی که خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد

یک مطالعه نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند خطر سقط جنین را تا ۶۱ درصد کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار-القدس العربی: یک مطالعه نشان داد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می‌تواند خطر سقط جنین را تا ۶۱ درصد کاهش دهد.

زنانی که رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غذا‌های دریایی، لبنیات، تخم مرغ و غلات داشتند، خطر سقط جنین کمتری داشتند.

زنانی که رژیم غذایی سرشار از غذا‌های فرآوری شده دارند - مانند بسیاری از غلات صبحانه، فست فود‌ها و هر چیزی که از حالت طبیعی خود تغییر یافته است - در معرض خطر مضاعف هستند.

کارشناسان معتقدند که غذا‌های ضدالتهاب و غذا‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان که معمولاً در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می‌شوند، می‌توانند به حفظ سلامت بارداری کمک کنند.

در همین حال، به گزارش دیلی میل، آنهایی که به عنوان عامل التهاب شناخته می‌شوند، مانند گوشت قرمز، غذا‌های فرآوری شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، خطر سقط جنین را افزایش می‌دهند.

محققان دانشگاه بیرمنگام ۲۰ مطالعه شامل بیش از ۶۰، ۰۰۰ زن را که عادات غذایی را در ماه‌های قبل و کمی بعد از بارداری بررسی کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند.

این بررسی نشان داد که در مقایسه با مصرف کم، مصرف زیاد میوه با ۶۱٪ کاهش خطر سقط جنین همراه است.

زنانی که بیشترین میزان سبزیجات را مصرف می‌کردند، در مقایسه با زنانی که این کار را نمی‌کردند، ۴۱ درصد کمتر در معرض خطر سقط جنین قرار داشتند. در مورد محصولات لبنی، این کاهش ۳۷ درصد، برای غلات ۳۳ درصد و برای غذا‌های دریایی و تخم مرغ ۱۹ درصد است.

محققان همچنین بررسی کردند که آیا الگو‌های غذایی از پیش تعیین‌شده، مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا رژیم غذایی باروری، نیز می‌توانند با خطر سقط جنین مرتبط باشند یا خیر. آنها نتوانستند شواهدی پیدا کنند که نشان دهد پیروی از هر یک از این رژیم‌های غذایی خطر را کاهش یا افزایش می‌دهد.

با این حال، یک رژیم غذایی کامل که شامل غذا‌های سالم یا غذا‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و غذا‌های التهابی کم یا گروه‌های غذایی ناسالم باشد، ممکن است با کاهش خطر سقط جنین در زنان مرتبط باشد.

بر اساس یافته‌های منتشر شده در مجله Fertility and Sterility، رژیم غذایی سرشار از غذا‌های فرآوری شده با دو برابر شدن خطر سقط جنین مرتبط است.

داشتن یک رژیم غذایی سالم، مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک، ورزش و تلاش برای کاهش استرس، همه کار‌هایی هستند که افراد می‌توانند امتحان کنند، اما شواهد روشنی در مورد ارتباط بین انتخاب‌های غذایی و سقط جنین وجود ندارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری