چگونه هنگام مصرف آنتی بیوتیک سلامت روده را حفظ کنیم؟

خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی و سیاه سرفه با تغییر فصل افزایش می‌یابد و گاهی اوقات به آنتی بیوتیک نیاز دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، اگرچه در مبارزه با باکتری‌های عامل بیماری موثر است، اما ممکن است بر تعادل طبیعی باکتری‌های مفید در روده تأثیر منفی بگذارد و منجر به اختلالات گوارشی ناخواسته شود. بنابراین، انتخاب غذا‌های مناسب در طول درمان می‌تواند به حفظ سلامت سیستم گوارش و تسریع روند بهبود کمک کند.

دکتر لوری رایت، استادیار و مدیر برنامه‌های تغذیه در دانشگاه فلوریدا جنوبی، توضیح می‌دهد: آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند بخش بزرگی از باکتری‌های مفید روده را از بین ببرند، که می‌تواند منجر به اختلالات گوارشی شود. بنابراین، خوردن غذا‌های مناسب در حین درمان آنتی بیوتیکی می‌تواند به بازگرداندن تعادل سالم باکتری‌های مفید کمک کند.

بهترین مواد غذایی برای خوردن در هنگام مصرف آنتی بیوتیک‌ها

متخصصان تغذیه خوردن غذا‌های غنی از پروبیوتیک‌ها (غذا‌های حاوی باکتری‌های مفید که به حفظ یا بهبود باکتری‌های خوب در بدن کمک می‌کنند) را توصیه می‌کنند، مانند:

- ماست

- کیمچی (یک غذای سنتی کره‌ای شبیه ترشی و بر پایه کلم)

- کومبوجا (نوشیدنی تخمیر شده، معمولاً از چای سیاه یا سبز تهیه می‌شود و از گونه‌های مفید شناخته شده باکتری‌ها و مخمر‌ها تهیه می‌شود)

- پنیر کوتاژ

متخصصان همچنین خوردن غذا‌های غنی از پری بیوتیک (غذا‌هایی که معمولاً فیبر بالایی دارند و به عنوان غذا برای باکتری‌های خوب عمل می‌کنند) را توصیه می‌کنند. مهمترین این غذا‌ها عبارتند از:

- موز

- سیر و پیاز

- سیب

- لوبیا

علاوه بر این، خوردن غذا‌های غنی از ویتامین K مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی کولرد می‌تواند مفید باشد، زیرا آنتی بیوتیک‌ها ممکن است باکتری‌های تولید کننده این ویتامین را در بدن از بین ببرند.

غذا‌هایی که هنگام مصرف آنتی بیوتیک باید از آنها پرهیز کرد

اگرچه تغذیه سالم بسیار مهم است، اما برخی از مواد غذایی وجود دارد که در طول درمان آنتی بیوتیکی باید از مصرف آنها اجتناب کرد، از جمله:

غذا‌های سرخ شده و چرب: ممکن است باعث احساس سیری و ناراحتی شود.

- غذا‌های تند: ممکن است حالت تهوع مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را افزایش دهد.

- غذا‌های غنی از قند: می‌توانند باکتری‌های مضر روده را تغذیه کنند.

- الکل: ممکن است عوارض جانبی مانند حالت تهوع و اسهال را افزایش دهد.

پیروی از این نکات غذایی می‌تواند به شما در حفظ سلامت سیستم گوارش و تسریع بهبودی در حین مصرف آنتی بیوتیک کمک کند.

منبع: مدیکال اکسپرس

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری