کد مطلب: ۷۴۴۹۲۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۹ دی ۱۴۰۳ - ۱۸:۵۸

متخصص تغذیه: وضوح ذهن ۵۰ درصد به سلامت روده بستگی دارد

متخصص تغذیه: وضوح ذهن ۵۰ درصد به سلامت روده بستگی دارد

دکتر پاول ایواکین، متخصص تغذیه، خاطرنشان می‌کند که این ضرب المثل که "ذهن سالم در روده سالم نهفته است" دیگر بحث برانگیز نیست، اما با افزایش سن تغییراتی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود که بر عملکرد آن تأثیر می‌گذارد.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته وی، بنابراین، علاوه بر یک رژیم غذایی سالم، مصرف پروبیوتیک‌ها ضروری است، زیرا به حفظ ذهن سالم و حافظه قوی کمک می‌کند.

با مراقبت از روده‌ها می‌توان از زوال عقل جلوگیری کرد. به طور دقیق‌تر، با کنترل وضعیت میکرو فلور روده می‌توان از کاهش حافظه، توانایی‌های شناختی و سایر اختلالات روانی-عاطفی که با افزایش سن ظاهر می‌شوند جلوگیری کرد. به عنوان مثال، خواندن و حفظ کردن شعر و متون و یادگیری زبان‌های خارجی، مغز را آموزش می‌دهد و از آن در برابر زوال عقل محافظت می‌کند و عملکرد مغز را از نظر حافظه، تفکر، تجزیه و تحلیل و نتیجه گیری کاهش می‌دهد. اما هوشیاری و ذهن ۵۰ درصد به آن بستگی دارد، زیرا کلید حفظ تفکر شفاف در هر سنی ۵۰ درصد به وضعیت میکروبیوم روده بستگی دارد.

"وضعیت فلور روده تفکر را تحت تاثیر قرار، حافظه، تمرکز و پشتکار. این یک عامل مستقیم است که از نظر بالینی ثابت شده است. نشان داده شده است که توجه مداوم به میکروبیوم روده با پروبیوتیک‌ها باعث بهبود تفکر و حافظه و کاهش "شاخص استرس" و "سطح اضطراب" به سطح طبیعی می‌شود. همه اینها را می‌توان به طور کامل و موثر تنها با مصرف پروبیوتیک‌ها به طور منظم به دست آورد - به عنوان مثال ۱۰ روز در ماه.

این متخصص توصیه می‌کند پروبیوتیک‌های حاوی بیفیدین را انتخاب کنید، زیرا آنها غنی‌ترین میکروارگانیسم‌های مفیدی هستند که در غذا‌های معمولی حتی در شیر تخمیر یافت نمی‌شوند. او همچنین توصیه مصرف پروبیوتیک‌های مایع، تاکید کرد که آنها بهترین اثر بر فلور روده و سیستم عصبی مرکزی، و در نتیجه توانایی تفکر و تجزیه و تحلیل.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ذهن روده

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر