چرا این افراد پُر زور هستند؟

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از شما مسابقاتی با عنوان قوی‌ترین مردان را حتما مشاهده کرده‌اید یا ویدئو‌هایی از افرادی دیده‌اید که به قصد رکوردشکنی در کتاب گینس درحال کشیدن اتوبوس، کامیون، قطار یا حتی هواپیما هستند و حتما از خود پرسیده‌اید چگونه یک فرد این همه زور دارد؟ در اینجا سعی می‌کنیم از لحاظ علمی این موضوع را توضیح دهیم.

تعدد عوامل

فیزیولوژی بدن انسان می‌تواند از نظر قدرت و زورمندی تا حد بسیار بالایی توسعه پیدا کند، ولی این موضوع به عوامل متعددی بستگی دارد که شامل ژنتیک، تغذیه، تمرینات ورزشی و سبک زندگی می‌شود.

استفاده از فناوری و ابزار‌های پیشرفته

استفاده از فناوری‌های پیشرفته و ابزار‌های کمکی مانند پوشاک فشرده، مکمل‌های غذایی و دستگاه‌های تمرینی می‌تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند.

ژنتیک

آیا شما می‌توانید یک بسکتبالیست خوب بشوید؟ پاسخ این است: شاید. برای این کار لازم است قد بلندی داشته باشید. اگرچه بسکتبالیست‌های کوتاه‌قامت موفق هم داشته‌ایم، اما باشگاه‌ها و استعدادیابان معمولا به‌دنبال جوانان قدبلند می‌روند چراکه لازمه این ورزش، قد بلند است. پس ژنتیک نقش مهمی در تعیین توانایی‌های فیزیکی افراد دارد. برخی افراد به‌طور طبیعی دارای عضلات قوی‌تر و استخوان‌های محکم‌تری هستند. استعداد‌های ژنتیک می‌تواند توانایی رشد عضلانی، سرعت و استقامت را تحت‌تأثیر قرار دهد. برخی پژوهش‌ها می‌گوید یک انسان قادر است تا ۱.۵ برابر وزن خود را از زمین بلند کند.

تکنیک و روش‌های تمرینی

استفاده از تکنیک‌های صحیح در انجام تمرینات ورزشی و بهره‌گیری از روش‌های تمرینی پیشرفته می‌تواند به افزایش کارایی و قدرت بدن کمک کند. این شامل تمرینات تنفسی، تکنیک‌های کششی و برنامه‌ریزی دقیق تمرینی است.

دوپینگ ممنوع

استفاده از دارو‌های نیروزا، ایده خوبی برای رسیدن به موفقیت نیست. هارالد شوماخر، دروازه‌بان پیشین تیم ملی آلمان درباره دوپینگ می‌گوید: «بدن انسان ظرفیتی دارد و نمی‌توان به یک فولکس قورباغه‌ای موتوری با قدرت هزار اسب‌بخار بست.»

تمرینات ورزشی

تمرین‌کردن شرطی مهم در این مسیر است. بدون تمرین مناسب نمی‌توان بدنی آماده و قدرتمند داشت. تمرینات مقاومتی (وزنه‌برداری) و تمرینات هوازی (دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری) هر دو برای افزایش قدرت و استقامت بدن ضروری هستند. تمرینات منظم و متنوع به بهبود قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و تحمل بدن کمک می‌کنند.

محدودیت

انسان در نهایت محدودیت‌هایی دارد، ولی این محدودیت از کجا ناشی می‌شود؟ برخلاف باور عموم که اسکلت‌بندی را عامل این محدودیت می‌دانند، ماهیچه‌ها دلیل اصلی هستند. بیشترین آسیب‌دیدگی وزنه‌برداران هم مربوط به پارگی عضله است که بیشتر در نزدیکی تاندون رخ می‌دهد. جالب اینجاست که برتری وزنه‌برداران نسبت به‌هم در نحوه کنترل ماهیچه‌هایشان است. بدن ما مکانیسمی بازدارنده دارد که با کنترل تعداد بافت‌های ماهیچه‌ای فعال در هر لحظه، بدن را از آسیب‌دیدگی هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین حفاظت می‌کند. اما ورزشکاران با تمرین می‌آموزند که چطور بر این سیستم خودایمنی پیروز شوند و از بیشترین توان ماهیچه‌ای برای بلندکردن وزنه استفاده کنند.

منبع: همشهری