افراد چاق با این روش قند خون خود را پایین بیاورند

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از نوروساینس‌نیوز، فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در عصر، به طور قابل توجهی سطح قند خون روزانه را در بزرگسالان کم تحرک دارای اضافه وزن کاهش می‌دهد. محققان دریافتند که این زمان‌بندی برای کنترل قند خون نسبت به ورزش صبحگاهی یا بعد از ظهر مؤثرتر است.

این یافته اهمیت دقت در تجویز ورزش را برجسته می‌کند و نشان می‌دهد که برای دستیابی به بهترین فواید سلامتی، باید اولویت را به فعالیت عصرانه داد. این نتایج ممکن است بر دستورالعمل‌های آتی برای مدیریت قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاقی تأثیر بگذارد.

جزئیات مطالعه

پژوهش جدید نشان می‌دهد که در نشریه Obesity، مجله‌منتشر شده است، فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید در عصر برای بزرگسالان کم‌تحرک دارای اضافه وزن و چاقی، در کاهش سطح قند خون روزانه بیشترین تأثیر را دارد.

کارشناسان توضیح می‌دهند که مدت‌هاست ثابت شده است فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید، قند خون را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مقاومت به انسولین هستند، بهبود می‌بخشد. با این حال، در مورد زمان ایده‌آل برای انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید برای بهبود کنترل قند خون روزانه، اطلاعات کمی وجود دارد.

دکتر جاناتان آر. روئیز، استاد فعالیت بدنی و سلامت، دانشکده‌ی علوم ورزشی در دانشگاه گرانادای اسپانیا، در این‌باره گفت: «نتایج مطالعه ما اهمیت حوزه‌ی تجویز دقیق ورزش را برجسته می‌کند. در عمل بالینی، متخصصان ورزش و پزشکی دارای مجوز باید زمان ایده‌آل روز را برای افزایش اثربخشی برنامه‌های ورزشی و فعالیت بدنی که تجویز می‌کنند، در نظر بگیرند.»