کد مطلب: ۵۴۵۴۸۲

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۴ آذر ۱۴۰۲ - ۲۱:۱۵

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

موسلی، کامل‌ترین صبحانه آماده مصرف است که حاوی انواع غلات، دانه‌های کامل سبوس‌دار، ویتامین‌های گروه ب، میوه‌های خشک و خشکبار می‌باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،وجود غلات کامل در موسلی باعث ثبات سطح قند خون برای ساعات طولانی‌تری شده و این امکان را فراهم می‌کند تا فرد بدون آنکه احساس گرسنگی کند برای ساعات طولانی فعالیت نماید.

مواد لازم:

*۵ لیوان (۴۵۰ گرم) جو دو سر
*۶۰ گرم تکه‌های نارگیل
*۱۲۰گرم زرشک یا تمشک (شیرین)
*۶۰گرم فندق
*یک بسته شیر نارگیل (اختیاری)

هر ۱۰۰ گرم از این موسلی حاوی:

*۱۳۰ کالری
*۳ گرم پروتئین
*۸ گرم چربی
*۱۲ گرم کربوهیدرات

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

دستور تهیه:

همه‌ی مواد را ابتدار در یک کیسه پلاستیکی یا ظرف ریخته و مخلوط کنید.
شیر را اضافه کنید. نکته: می‌توانید به جای شیر از آب داخل میوه نارگیل استفاده کنید.

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

منبع:مانکن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر