کد مطلب: ۵۴۵۴۸۲

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۴ آذر ۱۴۰۲ - ۲۱:۱۵

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

موسلی، کامل‌ترین صبحانه آماده مصرف است که حاوی انواع غلات، دانه‌های کامل سبوس‌دار، ویتامین‌های گروه ب، میوه‌های خشک و خشکبار می‌باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،وجود غلات کامل در موسلی باعث ثبات سطح قند خون برای ساعات طولانی‌تری شده و این امکان را فراهم می‌کند تا فرد بدون آنکه احساس گرسنگی کند برای ساعات طولانی فعالیت نماید.

مواد لازم:

*۵ لیوان (۴۵۰ گرم) جو دو سر
*۶۰ گرم تکه‌های نارگیل
*۱۲۰گرم زرشک یا تمشک (شیرین)
*۶۰گرم فندق
*یک بسته شیر نارگیل (اختیاری)

هر ۱۰۰ گرم از این موسلی حاوی:

*۱۳۰ کالری
*۳ گرم پروتئین
*۸ گرم چربی
*۱۲ گرم کربوهیدرات

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

دستور تهیه:

همه‌ی مواد را ابتدار در یک کیسه پلاستیکی یا ظرف ریخته و مخلوط کنید.
شیر را اضافه کنید. نکته: می‌توانید به جای شیر از آب داخل میوه نارگیل استفاده کنید.

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

رسپی تهیه موسلی با نارگیل برای صبحانه

منبع:مانکن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: نارگیل زرشک فندق

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر