چرا به پادرد صبحگاهی مبتلا می‌شویم؟

به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از healthshots، علت‌های دیگری که باعث درد پا در صبح و بعد از بیدار شدن می‌شود؛ به این سادگی نیست و ممکن است نیاز به پیگیری داشته باشد.

این تنها شما نیستید که وقتی از خواب بیدار می‌شوید و درد پا دارید. درد در پا یا پاشنه پا یک بیماری شایع در زنان است و شایع‌ترین عامل ایجاد آن، کمبود ویتامین D و کلسیم است..

زنانی که به سن یائسگی رسیده‌اند؛ ممکن است درد پا صبحگاهی شدیدتری را تجربه کنند. زیرا این افراد ممکن است از پوکی استخوان رنج ببرند که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند.

درد پا ربطی به سن ندارد، حداقل در بیماران دیابتی که افراد جوان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند.

کسانی که از آرتروز رنج می‌برند ممکن است این درد صبحگاهی را حس کنند.

چگونه درد پا را درمان کنیم؟

در مورد آرتریت یا آرتروز، دارو درمانی در کنار رژیم غذایی سالم مهم است. فیزیوتراپی نیز نقش مهمی دارد.

اگر کمبود ویتامین D و کلسیم دارید، باید شیر بیشتری مصرف کنید.

غذا‌های کمی دارای ویتامین D۳ هستند، بهترین منابع آن گوشت ماهی چرب و روغن کبد ماهی است.

مقادیر کمتری از ویتامین در پنیر، زرده تخم مرغ و جگر گاو یافت می‌شود. برخی از قارچ‌ها نیز حاوی مقدار کمی ویتامین D۲ هستند؛ بنابراین برای کاهش درد پا بهتر است مواد غذایی مناسب بخورید و استخوان‌های خود را قوی و سالم نگه دارید.