۱۰ روش جلوگیری از آسیب دیدن پا‌ها هنگام استفاده از کفش‌های مورد علاقه‌تان

به گزارش مجله خبری نگار، پوشیدن یک جفت کفش جدید تقریبا همیشه یک تجربه دردناک است و ما هم با این مشکل دردسرآفرین آشنا هستیم؛ و به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم به ناراحتی‌های که کفش‌های پاشنه بلند مورد علاقه مان برایمان ایجاد می‌کنند پایان دهیم. در اینجا برخی نکته‌های کفاشی ارائه می‌شود که به سلامت و سرحال ماندن پای شما کمک می‌کنند.

۱- چسب زخم

این شاید عمومی‌ترین و مشخص‌ترین راهکار برای این مشکل باشد معمولا هم خوب جواب می‌دهد. چسباندن چسب زخم روی نقاط حساس قبل از بیرون رفتن از منزل اصطکاک را کاهش می‌دهد و مانع از تاول زدن پا می‌شود. این ترفند به طور خاص زمانی مفید است که کفش پاشنه بلند می‌پوشید. فقط به یاد داشته باشید که اندازه چسب زخم باید بزرگ‌تر از نقطه تحت فشار باشد تا بتواند سر جای خود بماند.

۲- پودر بچه

یک راهکار عالی برای کاهش اصطکاک میان پا و کفش استفاده از پودر بچه است. کافی است که مقداری از این پودر را روی کفش‌های خود بپاشید و بعد آن‌ها را بپوشید. این کار حتی وقتی که کفش هایتان را بدون جوراب می‌پوشید مفید است. هرچند در چنین مواردی باید پایتان کاملا خشک باشد.

۳- سشوار و جوراب ضخیم

یک جفت جوراب ضخیم بپوشید بعد کفش‌های دلخواهتان را به پا کنید. سپس یک سشوار بردارید و آن را روی بخش‌های تنگ کفشتان بگیرید تا مقداری جا باز کند. سپس، با این کفش‌ها مقداری راه بروید و تا زمانی که کاملا خنک شوند آن‌ها را در پایتان نگه دارید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید. جنس مواد سازنده کفش جوری است که با گرما کش می‌آیند و انعطاف پذیری و نرمی بیشتری پیدا می‌کنند. این ترفند فقط برای مواد طبیعی مانند چرم جواب می‌دهد.

۴- خوشبو کننده‌ها (دئودورانت)

بخش جانبی پا، استخوان پاشنه و انگشتان قسمت‌هایی هستند که وقتی یک کفش پاشنه بلند یا پاشنه تخت نو را می‌پوشید تحت فشار قرار می‌گیرند. برای کاهش اصطکاک میان پا و کفش ها، از یک خوشبوکننده غلطکی یا مام صابونی استفاده کنید تا مشکل کاهش یابد.

۵- کفی‌های سیلیکونی‌

می‌توانید کفی‌های سیلیکونی را از فروشگاه‌های کفش، فروشگاه‌های تجهیزات ارتوپدی و حتی به صورت آنلاین خریداری کنید. دو نوع کفی وجود دارد: کفی‌های کامل که کل کف کفش را می‌پوشانند و کفی‌های نصفه که فقط برای قسمت نوک یا پاشنه کفش استفاده می‌شوند؛ بنابراین می‌توانید هر کدام از کفی‌ها را با توجه به نیازتان تهیه کنید.

۶- کیسه پلاستیکی پر از آب

دو کیسه پلاستیکی کوچک را پر از آب کنید و آن‌ها را در قسمت پنجه کفش‌ها قرار دهید. سپس کفش‌ها را به مدت یک شب داخل فریز بگذارید. آب با یخ زدن منبسط می‌شود و باعث می‌شود که کفش جا باز کند. روز بعد که این کیسه‌ها را خارج می‌کنید متوجه می‌شوید که کفش‌ها جای بیشتری نسبت به قبل دارند.

۷- پد پاشنه سیلیکونی

برای جلوگیری از سایش و ممانعت از تاول زدن پاشنه ها، از پد‌های سیلیکونی ویژه استفاده کنید. می‌توانید آن‌ها را از هر مغازه کفش فروشی یا به صورت آنلاین خریداری کنید.

۸- انگشت سوم و چهارم را با نوار به هم ببندید

این کار شاید عجیب به نظر برسد، اما اگر انگشت سوم و چهارم (از انگشت بزرگ بشمارید) را به هم ببندید ممکن است هنگام پوشیدن کفش‌ها احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این ترفند واقعا جواب می‌دهد. شما هم امتحان کنید!

۹- مقداری به پایتان استراحت بدهید

اگر برای کار‌های روزانه‌تان کفش پاشنه بلند می‌پوشید، بهتر است یک جفت کفش پاشنه تخت و دمپایی راحت را کنار میزتان داشته باشید. حتما به پاهایتان استراحت بدهید. برای مثال، وقتی پشت میز نشسته اید، کفش‌های پاشنه بلند را در بیاورید و دمپایی‌ها را بپوشید.

۱۰- کفش پاشنه گوه‌ای یک جایگزین عالی برای کفش پاشنه بلند است

اگر پوشیدن هر روزه کفش پاشنه بلند را همچون یک شکنجه می‌دانید، یا اگر کفش‌های پاشنه بلند جدید شما باعث درد و ناراحتی زیادی می‌شوند، بهتر است به خریدن یا استفاده کردن از دمپایی‌های پاشنه گوه‌ای فکر کنید. راه رفتن با این‌ها راحت‌تر است و ثبات بیشتری دارند.