۶ نشانه ایی که نشان می‌دهد همیشه استرس دارید، اما متوجه آن نیستید

به گزارش مجله خبری نگار، همیشه گفتن اینکه چه چیزی شما را آزار می‌دهد کار آسانی نیست. حتی ممکن است وقت بیان آن را نداشته باشید، یا ممکن است در واقع فکر کنید که همه چیز در زندگی شما عالی است. اما بدن شما هرگز دروغ نمی‌گوید، و وقتی نسبت به بدن خود بی تفاوت باشید، «پیام هایی» دریافت می‌کنید که معمولا ناخوشایند هستند، اما بدن شما به عنوان آخرین راه حل از آن‌ها برای کمک به شما استفاده می‌کند.

ما در مجله خبری-سبک زندگی نگار نشانه‌های استرسی رمزگشایی می‌کنیم که بدن شما ناامیدانه برای شما ارسال می‌کند.

۱. دندان قروچه می‌کنید.

استرس مهمترین عامل دندان قروچه است. ممکن است در طول روز یا هنگام خواب به طور ناخودآگاه دندان‌های خود را گاز بگیرید یا روی هم فشار دهید. یکی از علائمی که نشان می‌دهد این عادت را دارید، درد فک روز بعد است. همچنین ممکن است متوجه شوید که دندان هایتان کوتاه‌تر از حد معمول به نظر می‌رسند. استفاده از محافظ دهان برای محافظت از دندان‌ها یا درمان آن فکر خوبی خواهد بود.

۲. دائما عرق زیادی می‌کنید.

دلایل زیادی برای تعریق وجود دارد: ورزش، دمای بالا، یا زمانی که مغز شما تهدیدی را درک می‌کند. با این حال، اگر مدام عرق می‌کنید، ممکن است نشانه این باشد که بیش از حد مضطرب هستید. بدن ما باید تمام آب را از طریق پوست و سپس از طریق کلیه‌ها خارج کند تا درست در زمان دفاع از خود از دستشویی استفاده نکنیم. در نتیجه، واکنش جنگ-یا-گریز ایجاد می‌شود و باعث می‌شود بیش از حد عرق کنید.

۳. ریزش موی شما بیش از حد معمول است.

دیدن مو‌های بیشتر در حمام یا روی شانه ممکن است نشانه استرس پنهان باشد. حتی ممکن است بطور ناخودآگاه باعث ریختن یا پارگی مو شوید. ممکن است آشفتگی عاطفی باعث اختلال در مرحله رشد چرخه مو شود. حتی اگر به تازگی هیچ اتفاق بدی رخ نداده باشد، باید به این امر توجه داشته باشید که ریزش مو معمولا با تاخیر رخ می‌دهد؛ بنابراین ممکن است ۶ تا ۱۲ هفته پس از یک رویداد استرس زا ریزش مو را تجربه کنید.

۴. لکه‌ها یا خال‌های قرمز دارید.

اگر آلرژی ندارید، ولی در عین حال دچار جوش و تاول می‌شوید، ممکن است یک غلیان احساسی را تجربه کرده باشید. علاوه بر این، حتی ممکن است به دلیل استرس خال‌های قرمزی در دهان ما ایجاد شود. ممکن است از نظر احساسی آنقدر تحت تاثیر قرار گرفته باشید که بدن شما مواد شیمیایی را آزاد کند که واکنش بدن شما را به سایر عملکردهایش تغییر دهد.

۵. دائما چشمانتان می‌پرد.

استرس می‌تواند سیگنال‌های غیرعادی به مغز و ماهیچه‌های صورت شما بدهد. در نتیجه چشم شما به طور غیرقابل کنترلی می‌پرد. ممکن است متوجه حرکت غیرارادی پلک پایین یا در موارد نادر پلک بالا شوید. در برخی موارد، پرش برای هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد.

۶. دائما دهان تان خشک است.

اگر دائما تشنه هستید و هیچ چیز نمکی نخورده اید، به سلامت عاطفی خود توجه کنید. استرس طولانی مدت باعث مسدود شدن غدد بزاقی شما و خشکی دهان شود. همچنین ممکن است به دلیل کم آبی، بدن در بلع مشکل پیدا کنید.

چگونه متوجه شدید که تحت استرس هستید؟ چه چیزی به شما کمک می‌کند تا با آن مبارزه کنید؟