کد مطلب: ۲۳۰۷۷۷
۳۰ آذر ۱۴۰۰ - ۲۱:۵۳
پرش یک رشته هیجان انگیز پر از آدرنالین در ورزش‌های سوارکاری است. بسیاری از ما پرش کاران برتر کشور را می‌شناسیم که یک مسیر ۱۵۰ متری را به راحتی پیاده‌روی در پارک اجرا می‌کنند. آن‌ها با دقت، آسانی و هماهنگی خاصی سواری می‌کنند.

چک لیست پرش با اسب

قبل از شروع به پریدن مطمئن شوید که از وسایل و تجهیزات مناسب استفاده می‌کنید.

کلاه ایمنی: همیشه باید از کلاه ایمنی ASTM استفاده کنید.

چکمه: شما باید چکمه‌های سوارکاری را با حداقل یک چکمه با پاشنه ۱ اینچی بپوشید.

زین: شما باید از یک زین تماس نزدیک یا همه منظوره استفاده کنید، که هر دو دارای صندلی کم عمق و بال‌های کوتاه‌تر هستند که به شما امکان می‌دهد رکاب خود را کوتاه کنید و از روی نرده‌ها عبور کنید.

نکات پرش با اسب برای مبتدیان

نکاتی برای پرش با اسب

قبل از شروع ورزش پرش با اسب مهارت سوارکاری روی سطح صاف را بیاموزید

  • اسبی پیدا کنید که اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.
  • هنگامی که شروع به پریدن می‌کنید، بسیاری از مربیان مبتدیان را بر روی یک اسب قابل اعتماد قدیمی تر، "Steady Eddie" قرار می‌دهند. دلیلش این است که این اسب‌ها آرام هستند و ریتم ثابتی دارند و می‌توانند خطا‌های سوارکاران را کنترل کنند.
  • پریدن سرگرم کننده است و باید در طول دوره یادگیری شما سرگرم کننده باشد.
  • دروسی را با مربی برنامه ریزی کنید که می‌تواند اسب خوبی را برای یادگیری در اختیار شما قرار دهد یا به شما و اسب موجود خود در محیطی امن و کنترل شده آموزش مناسب بدهد.
  • اگر مربی مناسب در این نزدیکی در دسترس نیست، مطمئن شوید که پریدن با اسب خود را در یک منطقه امن و با حضور یک ناظر در آن منطقه انجام می‌دهید.
  • کار‌ها را آهسته پیش بگیرید، و از پایه شروع کنید تا زمانی که شما و اسبتان با هم اعتماد به نفس پیدا کنید.

سواری بر روی سطح صاف

قبل از شروع تلاش برای پرش با هر ارتفاعی، مهم است که راحتی و مهارت را در سوارکاری بر روی سطح صاف داشته باشید.

هم شما و هم اسبتان باید قبل از پریدن، ابتدا در سوارکاری معمولی تسلط داشته باشید.

این مهم است که بتوانید چرخش‌های متعادل انجام دهید و ریتم ثابتی را در کانتر حفظ کنید و در عین حال وضعیت نشستن صحیحی داشته باشید با دستانی آرام و پا‌های امن.

نکاتی برای پرش با اسب

قبل از پریدن با اسب باید موقعیت سواری مطمئنی داشته باشید

آیا نیاز به بهبود سوارکاری خود دارید؟ چرخش‌های زیاد، تغییر جهت، مارپیچ‌ها را تمرین کنید و در تمام این موارد روی ریتم خود تمرکز کنید.

شما نیاز دارید که اسبتان قبل از شروع به پریدن آرام باشد و به شما گوش دهد. سوارکاری معمولی به تعمیق این مشارکت و اعتماد با اسب شما کمک می‌کند.

موقعیت مناسب = سواری مناسب

نکاتی برای پرش با اسب

در هنگام پرش با اسب روی ریتم خود بیشتر از فاصله‌ها تمرکز کنید

قبل از پریدن باید موقعیت سواری بسیار مطمئنی داشته باشید. این به معنای داشتن پایی آرام، اما قوی و ثابت در حالت نشستن کامل و نشستن نیمه است.

پاشنه‌های خود را عمیق نگه دارید، زیرا این کار باعث می‌شود پای شما لنگر بیفتد و در هنگام پرش به جلو یا عقب نلغزد.

این که بتوانید به راحتی از حالت نیم نشسته به نشستن کامل تغییر دهید، پس از شروع به پریدن بسیار به شما کمک می‌کند.

شروع پرش با اسب از ابتدا

نکاتی برای پرش با اسب

اولین پرش با اسب شما باید یک ریل متقاطع ساده باشد

پرش کاران جدید باید ابتدا از روی میله‌های روی زمین شروع کنند. میله زمینی یک ریل پرشی تکی است که می‌توانید آن را صاف روی زمین قرار دهید یا می‌توانید آن را به شکل یک کاوالتی (cavaletti) بسازید که یک تیر زمینی است که چند اینچ از زمین بلند شده است.

میله‌های زمینی و کاوالتی می‌توانند ابزاری عالی برای کمک به تمرین چشمان شما برای دیدن فاصله‌ها (نقطه برخاستن صحیح برای پرش) باشند و به شما کمک کنند تا شمارش گام‌ها را در بین پرش‌ها تمرین کنید.

روی ریتم خود تمرکز کنید نه فاصله ها. اگر ریتم پرش اسب خود را ثابت و پیدا کنید، مسافت‌ها بسیار آسان‌تر خواهد شد. (به یاد داشته باشید، پرش فقط سرعت گیر در سوارکاری شماست.)

با میله‌های زمینی، می‌توانید تعداد زیادی تمرین مختلف مانند دوره ها، شبکه ها، کار دایره ای، ترکیبی ایجاد کنید. امکانات بی پایان هستند.

همچنین این زمان برای شروع تمرین نیم نشسته خود بر روی میله‌ها است، گویی که آن‌ها پرش هستند، تا به شما کمک کند قدرت و تعادل بیشتری کسب کنید.

اولین پرش با اسب

نکاتی برای پرش با اسب

بزرگترین هدف در پرش با اسب این است که صاف بمانید

اولین پرش با اسب شما باید یک ریل متقاطع ساده باشد. این در یک سازه "X" با استفاده از دو ریل است که در وسط متقاطع شده اند.

ریل‌های متقاطع به شما و اسبتان یک نقطه مرکزی می‌دهد تا به شما کمک کند قبل و بعد از پرش صاف بمانید.

می‌توانید یورتمه یا کانتر کنید، اما شروع از یورتمه معمولاً ساده‌ترین است. همانطور که به پرش نزدیک می‌شوید، بهتر است که چند قدم قبل از پرش (در یورتمه یا کانتر) به حالت نیم نشسته خود بالا بروید.

همانطور که پرش می‌کنید، مقداری از یال را بگیرید تا به بازوهایتان کمک کند تا هنگام بلند شدن و فرود آمدن اسب، قوس طبیعی پرش را دنبال کنند.

هنگامی که تعادل بیشتر و تکنیک قوی تری ایجاد کردید، می‌توانید شروع به تغییر روش‌ها و یادگیری انواع مختلف کنید.

بزرگترین هدف برای چند پرش اول شما این است که صاف بمانید، ریتم خوبی داشته باشید و حرکت اسب را با بدن و دست دنبال کنید.

بعد از اینکه شما و اسبتان در پرش از روی ریل‌های متقاطع احساس راحتی کردید، می‌توانید شروع به پریدن از عمود‌های کوچک کنید.

به تمرین مستقیم بودن بدون نقطه مرکزی واضح با ریل‌های متقاطع ادامه دهید.

پرش خود را پیشرفته کنید

نکاتی برای پرش با اسب

قبل از پرش با اسب با ارتفاع بیشتر از راحتی اسب خود مطمئن شوید

پس از انجام پرش‌های کوچکتر و کورس‌های ساده، شما و اسبتان می‌توانید به تمرین‌های پیچیده‌تر بروید که مهارت‌های پیشرفته‌تری را توسعه می‌دهند.

قبل از پرش با ارتفاع بیشتر، مطمئن شوید که اسب شما راحت است و قادر به انجام این کار است. همه اسب‌ها آموزش مناسب برای پرش ۳'۶ اینچ را ندارند، اما ممکن است از پرش ۲'۶ اینچی کاملاً خوشحال باشند.

به عنوان سوارکار، برای پریدن از نرده‌های بزرگتر نیز تحت فشار نباشید. بسیاری از مردم راحت به اندازه ۳ اینچ و یا کمتر می‌پرند و این کاملاً خوب است. شما هنوز هم می‌توانید بسیاری از تمرینات را در ارتفاعات پایین انجام دهید.

اگر به دنبال بالا رفتن به سطوح بالاتر هستید، مطمئن شوید که اسب مناسب و مهارت کافی برای انجام این کار با خیال راحت و مطمئن دارید.

ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
قوانین ارسال نظر