یک پزشک افسانه اصلی مصرف میوه صبحگاهی را رد کرد

متخصص غدد درون ریز سادووسکایا: پرخوری میوه منجر به افزایش وزن می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، ویکتوریا سادووسکایا، متخصص غدد درون ریز از شهر سبرزدوروفیه، این افسانه را که میوه فقط در نیمه اول روز مفید است، رد کرد.

این متخصص در مصاحبه‌ای با RT توضیح داد که بدن صرف نظر از زمان روز، مواد مغذی را از غذا جذب می‌کند. سادووسکایا یادآوری کرد که کودکان بالای ده سال و بزرگسالان باید حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند - تقریباً پنج وعده ۸۰ گرمی.

این پزشک خاطرنشان کرد که بسیاری قند میوه را با شکر سفید مقایسه می‌کنند و آن را به یک اندازه مضر می‌دانند. این متخصص تصریح کرد که این کاملاً دقیق نیست؛ سلول‌ها برای انرژی به گلوکز نیاز دارند و با مصرف متوسط، هیچ‌کدام ضرری نخواهند داشت.

ویکتوریا در ادامه گفت: «اما نباید فواید قابل توجه میوه را فراموش کنیم: برخلاف شکر سفید، میوه حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسید‌های آلی و بسیاری از اجزای دیگر است که برای حفظ سلامت مفید و مهم هستند.»

با این حال، سادوفسکایا هشدار داد که پرخوری هر غذایی منجر به افزایش وزن می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری