یک باور نادرست و شایع درمورد مصرف ویتامین‌ها

متخصصان سلامت می‌گویند برای مصرف مولتی‌ویتامین، زمان درست یا نادرستی وجود ندارد و مناسب بودن زمان برای هر فرد متفاوت است.

به گزارش مجله خبری نگار،این زمان به مقدار مصرف و دارو‌هایی که فرد استفاده می‌کند نیز بستگی دارد، زیرا برخی مواد مغذی ممکن است با بعضی دارو‌ها تداخل داشته باشند و در نتیجه لازم باشد در زمان مشخصی مصرف شوند.

با این حال صرف‌نظر از زمانی که برای مصرف مولتی‌ویتامین انتخاب می‌کنید، بهتر است آن را با معده خالی نخورید. مصرف ویتامین بدون غذا ممکن است در برخی افراد احتمال بروز حالت تهوع یا ناراحتی معده را افزایش دهد.

علاوه بر این مصرف مکمل‌ها همراه با غذا، سرعت جذب آنها را کاهش می‌دهد و این جذب تدریجی مطلوب‌تر است، زیرا بدن در هر نوبت تنها می‌تواند مقدار مشخصی از یک ماده مغذی را جذب و مصرف کند. به گزارش مجله آنلاین «گودهاوس‌کیپینگ»، از طرفی غذا می‌تواند از پوشش داخلی معده در برابر تحریک محافظت و با رقیق کردن مکمل، جذب و استفاده از آن را برای بدن آسان‌تر کند.

همچنین موسسه ملی سلامت آمریکا اعلام کرده است مصرف مولتی‌ویتامین برای افراد بالای ۵۰ سال، زنانی که قصد بارداری دارند، زنان باردار و افرادی که رژیم‌های وگان، گیاه‌خواری یا کم‌کالری دارند و مبتلایان به بیماری‌های مزمن مختل‌کننده هضم یا جذب مواد مغذی، مفیدتر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری