دانشمندان: برای سالم بودن، باید از شر خشم خلاص شوید

به گزارش مجله خبری نگار، گاهی اوقات، حتی بروز احساسات جزئی می‌تواند منجر به فرآیند‌های برگشت‌ناپذیری در بدن انسان شود. این احساسات که در ابتدا مورد توجه قرار نمی‌گیرند، با افزایش سن مخرب می‌شوند. استرس به عنوان عامل افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های حاد و مزمن شناخته شده است، در حالی که برعکس، شادی می‌تواند سلامت فرد را بهبود بخشد. مجله "روانشناسی و پیری" مطالعه‌ای را منتشر کرد که نشان می‌دهد احساسات خشم برای افراد مسن نسبت به افراد جوان‌تر برای سلامتی خطرناک‌تر است.

طبق نظریه‌ای که توسط روانشناسان کانادایی، کارستن وروش و اوته کونزمن، ارائه شده است، هر احساسی در طول زندگی یک فرد، ردپای خود را بر سرنوشت او می‌گذارد. آنها استدلال می‌کنند که احساسات منفی جنبه‌های مثبتی دارند. به عنوان مثال، خشم به برخی افراد کمک می‌کند تا بر مشکلات غلبه کنند، در حالی که غم و اندوه طولانی مدت می‌تواند منجر به افسردگی شود.

با افزایش سن، زندگی به طور فزاینده‌ای با تجربیات منفی - از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل، از دست دادن انرژی - رو‌به‌رو می‌شود. ظهور مشکلات اضافی می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی شود. روانشناسان پس از تجزیه و تحلیل احساسات بیش از ۲۰۰ داوطلب ۵۹ تا ۹۳ ساله، به این نتیجه رسیدند که افرادی که خشم را تجربه کرده‌اند، سطح بالایی از نشانگر التهابی IL-۶ را دارند. این یافته از این نظریه پشتیبانی می‌کند که خشم بر ترشح هورمون‌های استرس تأثیر می‌گذارد.

دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که التهاب یک فرآیند طبیعی در بدن است و به بدن در مقابله با آسیب‌ها و عفونت‌ها کمک می‌کند. با این حال، سطح بالای این نشانگر‌ها نشان‌دهنده وجود حداقل یک بیماری مزمن یا حتی سرطان است.

تقریباً هر خشمی نمی‌تواند به حل مشکلات کمک کند، اما مطمئناً می‌تواند سیستم دفاعی بدن را تضعیف کرده و در بروز بسیاری از بیماری‌ها نقش داشته باشد. برخلاف خشم، غم می‌تواند التیام عاطفی را تحریک کند. علاوه بر این، افراد غمگین بیشتر احتمال دارد که کمک و حمایت عاطفی دریافت کنند.

وروش استدلال می‌کند که افراد مختلف به احساسات مختلف واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند. شدت خشم آنها نیز متفاوت است و بنابراین، عواقب آن برای بدن متفاوت است.

مجله روانپزشکی سالمندان (آمریکایی) مطالعه‌ای را توسط روانشناسان منتشر کرد که رابطه بین سلامت عاطفی و جسمی را مستند می‌کند. خوش‌بینی، فعالیت بدنی و عشق به خود، سلامت سالمندان را بهبود می‌بخشد.

کارشناسان معتقدند که افراد می‌توانند یاد بگیرند که احساسات خود را کنترل کنند. برای این منظور، دانشمندان تمرینات تنفسی خاصی را توسعه داده‌اند، کلاس‌هایی در مورد مهارت‌های ارتباطی برگزار کرده‌اند و آموزش داده‌اند که چگونه تا حد امکان از موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کنند.