کد مطلب: ۱۰۹۳۵۱۵
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۴ تير ۱۴۰۵ - ۱۷:۲۶

مواد غذایی مفید برای کمک به رفع کم خونی

مواد غذایی مفید برای کمک به رفع کم خونی
برای کم خونی فقر آهن چه بخوریم؟

به گزارش مجله خبری نگار، منابع غذایی سرشار از آهن

منابع حیوانی: گوشت قرمز به خصوص گوشت شتر، جگر سیاه و جگر مرغ، قلوه، زرده تخم مرغ و ماهی.

منابع گیاهی: سبزیجاتی که برگ‌های تیره‌تر دارند مثل اسفناج و جعفری و حبوباتی مثل عدس و لوبیا اشاره کرد.

میوه‌های خشک شده برگه آلو، زردآلو و همچنین آجیل یا دانه‌های روغنی مثل بادام، پسته و کنجد سرشار از آهن هستند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: گوشت کم خونی آهن
ارسال نظرات
captcha
قوانین ارسال نظر
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
«یل» زیر سایه «پوست شیر»؛ چرا سریال جدید برادران محمودی به دل مخاطبان ننشست؟
«زنگ هفتم»؛ بازگشت به روزهایی که آژیر قرمز، بازی بچه‌ها را نیمه‌کاره می‌گذاشت
امارات؛ شریک پنهان جنگ علیه ایران؟ از میناب تا الظفره و ۴۰ نقطه راهبردی ابوظبی و دبی
«سرم پر از پنبه است»؛ مه مغزی چیست و چرا در خانه ما را بی‌مهربان نشان می‌دهد؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
آب و هوا
۱۳.۹۴°
كمينه :۱۲.۰۶°
بیشینه :۱۲.۰۶°
آخرين بروز رساني:۱۴۰۵/۰۸/۱۲
وضعيت :باران سرد
سرعت باد :۰.۷۸ km/h
رطوبت :۷۴%
طلوع آفتاب:۰۶:۲۷:۵۳
غروب آفتاب:۱۷:۰۷:۴۶
  • اخبار داغ
  • ورزشی
  • پربیننده
  • پربحث