کد مطلب: ۱۰۱۳۷۳۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ اسفند ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۲

بهترین وعده افطاری باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

بهترین وعده افطاری باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

متخصص علوم تغذیه: روزه‌داران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،حذف سحری موجب افت سریع‌تر قند خون و بروز علائمی مانند ضعف، سردرد، سرگیجه، خستگی و کاهش تمرکز در طول روز می‌شود. به دلیل کاهش سطح قند خون در پایان روز، بهتر است افطار با مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های ساده مانند خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کم‌رنگ

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: افطار غذا

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر