با ایجاد تغییرات کوچک، اما مؤثر در رژیم غذایی و سبک زندگی، می‌توانیم مغز خود را تقویت کنیم و سال‌های بیشتری از حافظه و توانایی‌های ذهنی خود لذت ببریم.
کد خبر: ۷۸۲۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
دانه چیا که به‌عنوان یک منبع فوق‌العاده از مواد مغذی شناخته می‌شود، به یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها در رژیم‌های غذایی تبدیل شده است. این دانه کوچک که از گیاه بومی مکزیک و گواتمالا به دست می‌آید، علاوه بر کمک به سلامت عمومی بدن، نقش مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی‌های شکمی ایفا میکند. دانه چیا با داشتن اسید‌های چرب امگا-۳، پروتئین، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و روی، از فواید بسیاری برخوردار است.
کد خبر: ۷۸۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
طالبی سرشار از فیبر است که خوردن آن باعث احساس سیری در طولانی مدت می‌شود به همین دلیل می‌تواند انتخاب خوبی برای رژیم و کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۷۸۱۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع این روزهاست که می‌توان با تغییر سبک زندگی از آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۷۸۱۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک تحقیق جدید از سوی محققان دانشگاه ناوارا در اسپانیا نشان داده افرادی که به طور دقیق از "رژیم غذایی مدیترانه‌ای" پیروی می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی هستند، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن یا کاهش اندازه دور کمر آنها نشود.
کد خبر: ۷۸۱۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از ماهی ممکن است جلوی پیشرفت بیماری ناتوان‌کننده‌ام‌اس یا اسکلروز متعدد را بگیرد.
کد خبر: ۷۸۱۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی "معمولا پذیرفته شده" ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مرتبط با چاقی کمک کند.
کد خبر: ۷۸۰۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
رئیس علوم پزشکی گیلان با بیان اینکه بسیاری از بیماری‌ها با رعایت رژیم غذایی قابلیت پیشگیری و کنترل دارد، گفت: کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها از طریق رعایت رژیم غذایی سالم ضرورت دارد.
کد خبر: ۷۸۰۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
سبک زندگی سالم موارد مختلف از رژیم غذایی سالم تا ورزش منظم را شامل می‌شود.
کد خبر: ۷۷۹۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند طول عمر را بین ۶ تا ۷سال در بزرگسالان میانسال و ۱۰ سال در بزرگسالان جوان افزایش دهد.
کد خبر: ۷۷۹۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
خرما مدت هاست که در بسیاری از غذا‌ها در سراسر جهان بسیار ارزشمند بوده است و فواید آن بسیار فراتر از جایگزینی سالم برای شیرینی است.
کد خبر: ۷۷۸۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
۴ رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب و ۱ رژیم غذایی که باید از آن اجتناب کنید.
کد خبر: ۷۷۸۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
بیماری قلبی طیفی از شرایطی را توصیف میکند که بر قلب و عروق خونی تأثیر می‌گذارد و اغلب به دلیل رسوبات چربی در شریان‌ها ایجاد می‌شود که می‌تواند جریان خون و اکسیژن را به درستی از طریق رگ‌ها و به قلب و به سمت قلب دشوارتر کند.
کد خبر: ۷۷۸۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
ویتامین دی برای سلامتی ما بسیار مهم است و در زمستان‌ها که قرار گرفتن پوست ما در معرض نور خورشید کاهش می‌یابد و در نتیجه ساخته شدن این ویتامین در پوست کاهش می‌یابد، به دریافت مقدار بیشتری از این ویتامین از راه رژیم غذایی نیاز داریم.
کد خبر: ۷۷۷۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
وقتی به راه‌هایی برای بهبود حافظه فکر می‌کنید، آیا به فعالیت‌های «جدی» مانند شطرنج فکر می‌کنید، یا این که سرگرمی‌های ساده‌تر - معاشرت با دوستان یا لذت بردن از یک فیلم خنده‌دار - به ذهنتان می‌رسد؟ احتمالا شما هم مانند بسیاری از ما هستید و مورد اولی را در نظر می‌گیرید. اما مطالعات بی‌شماری نشان می‌دهد که زندگیِ پر از ارتباط با دوستان و سرگرمی با مزایای شناختی همراه است.
کد خبر: ۷۷۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که رژیم غذایی یویو می‌تواند به طور قابل توجهی خطر بیماری کلیوی را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک افزایش دهد. محققان گزارش کردند که افراد دیابتی با نوسانات وزنی بیشتر، ۴۰ درصد کاهش در توانایی کلیه خود برای فیلتر کردن سموم از خون را تجربه کردند.
کد خبر: ۷۷۷۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
شاید بعد ۴۰ سالگی آهسته آهسته توان بدنی افراد کاهش پیدا کند، برای همین بهتر است این گروه به نکات گفته شده در این گزارش توجه کنند.
کد خبر: ۷۷۶۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: در بسیاری از موارد استفاده از مواد غیراستاندارد و استروئید‌ها مشکلاتی، چون آسیب‌های کبدی، کلیوی، نارسایی قلبی، اختلالات هورمونی و سایر عوارض بلندمدت را به همراه دارد.
کد خبر: ۷۷۶۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
به افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند، توصیه میکند رژیم غذایی را دنبال کنند که سطح قند خونشان را ثابت نگه می‌دارد.
کد خبر: ۷۷۶۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه میکند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳