پزشکان از بیماری به عنوان سمفونیای از هر آنچه در بدن میگذرد یاد میکند. اگر یکی از سازها (در اینجا ویتامین D) خاموش باشد میتواند کل سمفونی را از بین ببرد. در ادامه به چهار نشانه کمبود ویتامین D اشاره میکنیم.
کد خبر: ۷۵۲۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاههایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید در این مقاله با ما همراه شوید تا برخی از مزایای استفاده از دستگاه تردمیل را بررسی کنیم.
کد خبر: ۷۵۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
اینکه بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟ سوالی است که بارها و بارها پرسیده میشود. طبق مطالعات انجام شده، حدود ۴۱ درصد از افراد بین ۷ تا ۹ صبح یا ۵ تا ۷ بعد از ظهر ورزش میکنند.
کد خبر: ۷۴۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
اغلب نوشیدن خاکشیر را صبحها و زمانی که ناشتا هستید، توصیه میکنند تا برای کاهش وزن موثر باشد، اما در این مطلب از اثرات مصرف خاکشیر قبل از خواب میگوید.
کد خبر: ۷۳۵۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
رزماری با ویژگی ضد التهابی و مسکن گونه خود میتواند بهترین گیاه دارویی برای تسکین دردهای عضلانی باشد. در ادامه از خواص رزماری برای عضلات بیشتر میخوانید.
کد خبر: ۷۳۴۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
افراد مسنتر با عضلات اسکلتی کوچکتر حدود ۶۰ درصد بیشتر در معرض ابتلاء به زوال عقل هستند.
کد خبر: ۷۳۴۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
درد و ناراحتی که در عضلات یا مفاصلتان دارید ممکن است ناشی از نحوه حرکتدادن بدنتان هنگام ورزش، استراحت و یا حین انجام کارهای روزانهتان باشد. فیزیوتراپیستها به شما میگویند چه عادات روزانهای میتوانند عامل این درد و ناراحتی باشند.
کد خبر: ۷۳۴۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
رئیس انجمن علمی پزشکی لیزری ایران، لیزر درمانی را روش مؤثری در بهبود دردهای اسکلتی عضلانی و دیگر دردها دانست.
کد خبر: ۷۲۹۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲
عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزشهای قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.
کد خبر: ۷۲۸۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
عضله سازی یک هدف تناسب اندام است که با ورزشهای قدرتی و تغذیه سالم امکان پذیر است.
کد خبر: ۷۲۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۰
عضو هیات علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت عملکرد عضلات کمر و شکم در حفظ سلامت ستون فقرات گفت: عضلات کمر و شکم همچون ملات ساختمان عمل کرده و حافظ بر افراشتگی و راستایی ستون فقرات هستند و بر همین اساس میتوان گفت که حفظ سلامت عضلانی و استخوانی، نخستین گام در پیشگیری از بروز دردکمر است.
کد خبر: ۷۲۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
حرکات کششی برای بهبود انعطافپذیری و نیز سلامت عضلات و مفاصل مهماند.
کد خبر: ۷۱۹۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
مطالعات نشان دادهاند که سیبزمینی میتواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینههای ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضلهسازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم و رشد ماهیچهها به اندازه پروتئین شیر حیوانی در مردان حمایت کند.
کد خبر: ۷۱۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیدهترین اندام بدن باشد.
کد خبر: ۷۱۷۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
بدن شما یک مکانیسم کارآمد دارد که از پوست و لایه چربی زیر پوست شما تشکیل شده است و از بافتها و اندامهای شما در برابر تغییرات دما محافظت میکند.
کد خبر: ۷۱۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم بافتهای ماهیچهایِ بدنتان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۷۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم بافتهای ماهیچهایِ بدنتان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۷۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی میتواند به رشد و ترمیم بافتهای ماهیچهایِ بدنتان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
یک پزشک متخصص طب سنتی ایران میگوید:، چون برخی از دردهای مفاصل و عضلات بدن میتواند نشانی از یک بیماری التهابی یا اختلال در اندامهای بدن باشد، نیازمند آزمایش و تصویربرداری هستند.
کد خبر: ۷۱۵۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» یک بیماری است که به طور متوسط در ۱۰ درصد افراد مسن رخ میدهد ولی در تمام افراد شاهد تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی) هستیم.
کد خبر: ۷۱۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶