هل سالم‌ترین عضله باز کن و مسکن دنیا است.
کد خبر: ۴۲۶۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی کلسیم و منیزیم است.
کد خبر: ۴۲۴۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
فرانک زین (Frank Zane)، بدنساز افسانه ای، که حالا ۸۰ سال دارد یک قانون کلی را برای استفاده حین افزایش حجم فاش کرده است.
کد خبر: ۴۲۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
عضلات قدرتمند و آماده رونالدو در تمرین تیم ملی پرتغال توجه عکاسان را به خود جلب کرد.
کد خبر: ۴۲۲۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
گرفتگی پشت ساق پا، دوره‌های چنددقیقه‌ای از درد پا است. در این حالت عضله پا شما، معمولاً عضله ساق پا در ناحیه پشت سفت می‌شود و وارد اسپاسم خواهد شد.
کد خبر: ۴۱۷۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
روش‌های مختلفی برای استفاده از روغن‌های گیاهی وجود دارد. البته باید قبل از استفاده حتما به حمام گرم بروید. ماساژ و گرم کردن بدن همراه با بهترین روغن برای گرفتگی عضلات به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۱۶۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳
تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است.
کد خبر: ۴۱۳۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
بدن پرانیک ترکیبی از پنج پرانای اصلی است.
کد خبر: ۴۰۹۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۸
شاید از این حرف خوشتان نیاید، اما ممکن است اندورفین‌ها، بهتر از یک پد گرم کننده به تسکین درد ناشی از قاعدگی کمک کنند.
کد خبر: ۳۹۵۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۷
مشاهده گردید افرادی که سریع‌تر غذا می‌خورند، نسبت به کسانی که به‌آرامی غذا می‌خورند، چاق‌تر هستند.
کد خبر: ۳۹۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
محققان می‌گویند عضله سازی می‌تواند یکی از راه‌های تغییر فرم بدن و کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۳۹۰۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۷
عضله سازی یکی از اهداف معمول در تناسب اندام به حساب می‌آید. عضله داشتن نه تنها فرد را قوی‌تر نشان داده، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۸۹۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵
شایع‌ترین مشکلی که می‌تواند به واسطه نشستن در وضعیت W شکل بگیرد، در رفتگی است. همچنین، این وضعیت می‌تواند موجب کوتاه و سفت‌تر شدن عضلات شود، که در نتیجه آن، توسعه مهارت‌های حرکتی، تعادل و هماهنگی تحت تاثیر قرار می‌گیرند. نشستن در وضعیت W می‌تواند بر عضلات تنه تاثیرگذار باشد، زیرا آن‌ها تضعیف می‌شوند و توسعه نیافته باقی می‌مانند.
کد خبر: ۳۷۳۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
فوق تخصص روماتولوژی گفت:یکی از مهمترین عوامل تغذیه‌ای که در کاهش درد‌های عضلانی موثر است، اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. این ماده در ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، گردو، روغن کلزا یا کانولا وجود دارد.
کد خبر: ۳۷۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
انجام برنامه تمرینی منظم می‌تواند به شما کمک کند ظاهر و احساس خوبی داشته باشید، اما آیا می‌دانستید که ورزش به حفظ عضلات و استخوان‌های شما نیز کمک می‌کند؟ کسانی که قادر به انجام فعالیت‌های بدنی نیستند، ضعف عضلات و استخوان‌ها را تجربه می‌کنند؛ وضعیتی که به عنوان ضعف حرکتی شناخته می‌شود.
کد خبر: ۳۳۹۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۴
ورزش درمانی در کاهش درد و درمان بیماری‌های عضلانی و اسکلتی، کارکرد بسیار موثری دارد.
کد خبر: ۲۸۸۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۴
محققان دریافته اند که وزنه زدن فقط برای ۳ ثانیه در روز می‌تواند عضلات را تقویت کند.
کد خبر: ۲۵۴۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۶
با ما در این مطلب همراه باشید تا به جواب همه سوال‌های‌تان برسید و راز چربی سوزی و عضله سازی همزمان را کشف کنید.
کد خبر: ۲۴۶۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
در این مطلب قرار است به طور همه جانبه، ال سیترولین را مورد بررسی قرار دهیم و تکلیف آن را کاملا روشن کنیم.
کد خبر: ۲۴۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
با ما همراه باشید تا به شما بگوییم میوه و بدنسازی و ساخت عضله چه رابطه‌ای با هم دارند.
کد خبر: ۲۴۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶